Bu Beslenme Uygun mu - Neleri Düzeltmeliyim - Bu Sekilde Ne Kadar Zamanda Neler Yapabilirim ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bodybody21 tarafından 3 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bodybody21
    Offline

    bodybody21 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,

    Beslenme programıma göre eksiklerimi, yanlıslarımı söylerseniz sevinirim. bütçem pek iyi degil, ona göre yardımcı olursanız iyi olur.

    1,73 Boyunda - 65 Kiloyum. 17 Yasındayım

    Saat 5:30 2 Bardak Su.
    Saat 6:00 5 tane yumurta ( 4 Tanenin Sadece Beyazını ) - 1 kase yulaf ezmesi.
    Saat: 14:00 ( Okuldan çıkıp evde oluyorum ) Gelir gelmez kadar yağsız sossuz kepekli makarna, yada tavuk göğsü haşlaması yada tavada su ve mantarla pişirilmiş tavuk göğsü yiyorum. Yanında domates ve roka tüketiyorum. Ne kadar yemek varsa yarısını yiyorum.
    Saat 16:00 Spordan geliyorum yemeğin kalan yarısını yiyorum.

    Saat 19:00 Akşam yemeği olarak tavuk yada makarna, hangisini canım istiyorsa onu yiyorum.

    Saat 21:00 Uyumadan önce bi tatlı tabağı yüzeyi kadar lor peyniri yiyorum.

    Okul zamanı hiçbirsey yemiyorum, okulda besinlerde hep yağ var, okulda ne yiyebilirim, ne tüketebilirim. Yada aç kalmam daha mı dogru olur.

    Çok nescafe severim, günde 2-3 bardak 2'si bi arada tüketirsem zararı olur mu ?
    Önerilerinizi bekliyorum.
     
    Son düzenleme: 3 Ekim 2015
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Okuluna yanında makarna tavuk vs götürebilirsin saklama kabında utanma hiçbir türlü kim ne derse desin saplıksız ve aç kalmaktan herzaman iyidir ne yediğini bilirsin :)
     
    bodybody21 bunu beğendi.
  3. bodybody21
    Offline

    bodybody21 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki, yemek götürecegim.
     
  4. broscience
    Offline

    broscience Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    illaki götürmene gerek yok akşam tüketebiliyorsun nasıl olsa.Okulda yemiyorum bende 9 saate yakın aç kalıyorum. Benim beslenmede aynı seninkine benzer dostum :D
     
  5. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    9 saat aç kalmak çok iyi birşeymi sence ?
     
  6. broscience
    Offline

    broscience Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet sarıyo şahsen ben sonuçlardan memnunum
     
  7. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakarken bile bu kadar aç kalmak mantıksız.İntermittent fasting yapıyosan o başka
     

Sayfayı Paylaş