Bu Ölçülere Göre Diyet Gerekli midir?

Selamlar,

Yaşım 19,1.68 boyum var 77 kiloyum.Geçen yaz vg'ye başlama arzusundaydım fakat tatil ve düzene oturtama sebebiyle kısa sürdü maceram.Bu sene üniversite sınavlarına giriyorum ve bu dönemin bitmesiyle birlikte artık vg'yi düzenli bir şekilde yapmayı umuyorum.Öncelikle ilk sorum bu ölçülere göre diyet yapmam gerekir mi,önce birkaç ay diyet yapıp kilo mu vermeliyim,yoksa vg ile birlikte bir diyet sürdürebilir miyim?Bir diğer sorum da kum torbası ile ilgili.İnternetten ev tipi kum torbalarına bakıyorum, 25 30 dakikalık kum torbasında antreman vg'yi engeller mi.Cardio yapar gibi bir gün vg,bir gün kum torbasında çalışabilir miyim?Cardio konusu açılmışken,bantta 6-6.5 tempoda 20 25 dakikalık yürüyüş cardio için yeterli midir başka neler önerirsiniz?Şimdiden cevap veren arkadaşlara teşekkür ediyorum,zamanınızı ayırdığınız ve beni bilgilendirdiğiniz için sağolun.

Saygılar..

 

Okunulabilirlik icin paragraflar halinde yaziniz, boy ve kilo orniniz icin kilonuz fazla. Yag ve kas oraninizda onemli tabiiki.

 

Cardio, tempolu koşu ile yaklaşık min 35-40 dk yağ yakımına büyük ölçüde etki eder.
Kum torbası engellemez diye düşünüyorum. Fakat ağrıyan kasın varsa bence çalışm****as yenilenirken yine o kası kullanırsan bence kas yıkımı olabilir.Eğer pazartesi omuz biceps göğüs calıstın diyelim.Salı günü bu kaslar agrıyacaktır.Eger agrıma varsa yapma.Agrıma yoksa yap derim kanımca..
Boyuna göre çok çok kilolu değilsin.Cardio ve vg yi beraber yürüt derim.
Beslenmene dikkat et.Karbonhidratı azalt.şekeri azalt.
Cardionu hiç aksatma.
Bir gün amacına ulaşmak için hergün hayalini yaşa.
Başarılar dilerim.