Buğday Ezmesi ?

Forumda genelde yulaf ezmesi tavsiye ediliyor.. içinde oldukça fazla protein az yağ ve bolca lif var.. ancak buğday ezmesinde bu oranlar daha da iyi.. buğday ezmesi hakkında neler düşünüyorsunuz?

 

bişey düşünmüyo musunuz

 

Evet arkadaşlar bu konuyu ilk başta farkedemedim tam yeni konu açıyordum ki konunun ismini yazınca karşıma geldi,açmaktan vazgeçtim.Bana buğday ezmesi çok daha kaliteli bir karbonhidrat deposu olarak geldi yulaf ezmeleriylede karşılartırınca karbonhidrat oranın daha yüksek ve kalorisinin daha düşük olduğunu gördüm bundan sonra hep buğday ezmesi kullanmayı düşünüyorum.Tat olarak da yulaftan fazla bir farkı yok. Besin değerlerini aşağıda vereyim;

Buğday Ezmesi; [Doğa Marka]



Yukaf Ezmesi; [Doğa Marka]

 

Lif haricinde oranlar birbirine yakin, fiyat olarak hangisi daha avantajli?

 

Buğday ezmesi 3.50tl yulaf ezmesi 4.55tl falandı... [ikiside doğa marka ve 300gr]

 

ben uzun zamandrı bugday ezmesını kullanıyorum ozellıklede yazın ıstagım olmadıgında sadece bunu yedıgımı bılırım benım onerım yulafla 1:1 karıstırılıp tuketılmesı ben bole yapıyorum ıcınede bıraz uzum kurusu ohh tadından yenmez

daha once yemeyenlere bılgılendırme bugday ezmesı yulaf gıbı yumusak degıl daha sert ve kıtır

 

300gr 3.5tl pahalıymış, ben yulaf ezmesini 500gr 2.56tl'ye alıyorum.

 

makineci nerden alıyosun? eti mi ?

 

Yulaflı bisküvi ya da buğdağlı örneğin Burçak bisküvisinin sütle karıştırıp yemek çok iyi oluyor. Lezzeti yönünden süper sabah kahvaltısında.

 

Peki her markette bulunuyormu bu buğday ezmesi?

 

migrosta görmüştüm

 

migros dışında carrefour,tansaş gibi marketlerde de bulunuyor yalnız ben hep doğa marka buldum "doğa"nın dışında buğday ezmesi satan bir marka yok sanırım...

 

kipa'dan brüggen marka

 

eti aldım bugün 500gr yulaf ezmesi 3.45. karbonhidrat 60. yazıyo eskiden 71 72 gibi bişeydi sanırım en mi yanlış hatırlıyorum ya anladım

 

ben eti müsli ile doğa buğday ezmesini karıştırıp kahvaltıda yiyorum. daha besleyici olsun diye.

bi şey daha söyleyeyim, bulking yaparken yulaf ezmesi yemek bence mantıklı değil, çünkü zayıf bir karbonhidrat, lif oranı fazla ve glismik indeksi düşük. müsli yemek daha mantıklı...

yulaf ezmesini cutting yaparken yiyorum..

 

Nasıl yani? müsli zaten yulaf ezmesinin meyve vs.. katılmış hali değilmidir? Saf yulaf ezmesi hacim dönemi için daha iyi olmaz mı?

 

aralarında 10 gr karbo farkı var birde şekeri çok yüksek müslinin..o kadar....

birde şu yok bulk yok cut bilmem ne yerine TÜRKÇE ifadeler kullanamıyor musunuz ?

çok komikte:badgrin:

 

hayır yulaf ezmesi bulking yaparken iyi değil. müslinin içinde mısır gevreği, yulaf ezmesi, buğday ezmesi, kuru üzüm, fındık ve bir miktar şeker var. sabah kahvaltıda vücudun çabuk etki gösteren karbonhidratlara yani basit şekerlere ihtiyacı var, bu da müslinin içinde.

yulaf yerseniz, kana yavaş karıştığı için sabahları bitkin düşebilirsiniz. yulaf tokluk hissi verir, bu yüzden cutting döneminde yemek daha mantıklı...

 

burdakı bır hatayı duzeltmek ısterım yulaf kahvaltıda ıyı degıldır yada kılo alımı donemınde ıyı degıldır demek cok yanlıs oncelıkle eger forumu arastırısan zaten kahvaltıda bır bardak meyva suyu yada uzum suyu onerılıyor o yuzden bana gore yulafın yanından gecemıycek muslıyı ovemın yerı yok a muslı kotumudur tabııkı hayır eger sızın maddı durumunuz ıyıse muslıde uygundur ama forumda acılan baslıklardan da anlasılacagı gıbı cogumuz fıyat-performansı yuksek olan besınlere yonelıyoruz o yuzden bugday-yulaf ezmesı her ıkısıde sabah yada baska bır ogun ıcın farketmez mukemmel bır karbonhıdrat kaynagıdır

 

Gectigimiz hafta boyunca Weetabix'in 675grlik bugday ezmesini kullandim.
Tad olarak yulaf ezmesinden daha iyi ancak sutle karistigi zaman yapiskan bir hal aliyor.
Bunun disinda yulaf ezmesinden aldigim doygunluk hissini bundan alamadim.
Yulafa devam.