Boyumu uzatmak istiyorum

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve faksociety tarafından 2 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. faksociety
    Offline

    faksociety Üye

    Katılım:
    2 Mart 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    16 yaşında lise 2 öğrencisiyim boyum 1.71 kilom 76
    Boyumu uzatmak istiyorum 3 haftadır air alert 3 programını uyguluyorum boyumun uzamasına katkısı olacağını düşündüğümden
    Sizce neler yapmalıyım
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.885
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bu konuda yapabileceğin pek bir şey yok malesef. iyi beslen , uykunu iyi al genetiğinde ne varsa o kadar uzarsın.
     
  3. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    18 yaş altı gençlerin bütün derdi bu, günde 2 3 konu boy uzatma ile ilgili herkese ayrı ayrı 'GENETİK ' diyoruz :)
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  4. faksociety
    Offline

    faksociety Üye

    Katılım:
    2 Mart 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Geçen senede 1.71dim 1 senedir uzamıyorum
     
  5. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Sen beslenmene ve antrenman yapmaya bak kemik yapın ve genetiğin buna el verirse zaten uzarsın.
     
  6. The Wolverine
    Offline

    The Wolverine Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy genetikle alakalı bişeydir ''anne-baba boyu+13'' işlemini yapıp ikiye bölersen ulaşabileceğin maksimum boy oranını hesaplayabilirsin(sonuçlar değişiklik gösterebilir).Bunun dışında senin çabaların bu oranı çok az etkileyecektir.
     
  7. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu forumda var olan makaleden bir kesit, ama ben bunun yanlış olduğunu düşünüyorum, çünkü genetik anne+baba ile kısıtlı değil, zaten şahsen ben bu teoriyi çürütüyorum, yapılan hesapla 169 çıkıyor ama ben 173 üm şu an, daha uzayacağımı da düşünüyorum.. Yani kısaca işin özü genetik anne&baba ile kısıtlı değil..
     
  8. The Wolverine
    Offline

    The Wolverine Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet yukarda belirtmiştim sonuçlar değişiklik gösterebilir diye.İşin içine çevresel faktörlerde giriyo ama bu rakam düşük bi oran.
     
  9. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Uzayacagin varsa ustune beton doksen gene uzarsin uzamayacagin varsa da kicini yirtsan bos..
     
  10. tetik34
    Offline

    tetik34 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2015
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    air alert mi :D millet neler yapıyor ya :)
    ama orta boyluk iyi değildir oda var
     
  11. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Katılıyorum anne+baba+13= 343 çıktı ikiye bölünce 171,5 çıktı. Ben 177 yim 16 yaşımda. daha 13 yaşındaki erkek kardeşim 173 boyunda.
     
  12. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    birşey sorcam hani çok tartışılmış bir konu bu da :D ağırlık çalışmak boy kısaltmaz ama durdurur mu ? yani squat felan yaparken o omurgaya binen yükden dolayı gelişim durur mu ? yani yaş 16 1-2 yıl beklesemmi daha programa ara verip...
     
  13. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    VG ye ilk başladığımda lise 1 in sonundaydım 157 boyum vardıve şuan lise 3 teyim boyum 173 ve uzamaya devam edeceğimi düşünüyorum.. Yani durdurma falan yok şehir efsanesi sadece..
     
    abseto bunu beğendi.
  14. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bende lise 3 teyimde :) dostum şimdi vg derken mesela haftaya 70 kg squat yapcam :D kendimden fazla :D omurgaya felan fazla baskı yapmazmı :D yani dumbellar felan belki pek etki etmezde deadlift squat bench felan daha ağır olduğundan sıkıntı olur mu diye merak ettim :D
     
  15. The Wolverine
    Offline

    The Wolverine Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Olsa bile geçici bi kısalma olur omurların arası tekrar boşalacaktır
     
  16. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    kısalma değilde hani şuandan sonra uzayacaksa bile o eklemleri sertleştirdiğinden gelişimi engeller mi ? (sabittlerdeki bir konudada yazıyodu :) )
     
  17. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Düzgün bir hareket formunda yapıcaksan bir sorun olmaz, sonuçta boy işi genetik iş.. Tabi esnetme hareketlerini ASLA atlamamak gerekiyor, kemiğin uzaması için kasında esnek olması gerek, stretching in bir çok şeye faydası var, nelere var mesela dersen şimdi yazıpta konuyu çok dağıtmayayım, kasın daha hızlı yenilenmesini sağlayıp kuvvet artmasına yardımcı olabiliyor vs. vs.. Sabit başlıklardan birinde "Stretching" diye konu başlığı atılarak detaylıca yazılmış.. Kemik sertleştirme vs. işini steroidlerle ilgili bir başlıkta okumuşsundur, kemik gelişimi tamamlanmadan steroid alınırsa kemik epifiz uçlarının sertleşip uzamamasına yol açabilme ihtimalinden söz edilir, başka bir konuda okumuşsundur konuları karıştırdın şu an sanırım.. :)
     
    abseto bunu beğendi.
  18. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    hayır hatta Flexor'un bir konusunda kendisi söylüyor :D onun gibi birisi dediği için şüphelendim hatta :D http://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanların-merak-ettikleri.8675/ konuda bu :D
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Mart 2016 ---
    S: Vücut geliştirme boyu kısaltır mı?
    C:Yapılan araştırmalar gelişimi devam eden kemiklerin baskıya maruz kalması sonucu daha çabuk sertleştiklerini göstermiştir.Ağırlık çalışmaları sonucu hem kemikler erken sertleşmekte hem de gelişen kas dokusu nedeniyle tendonlar kemikleri tutmaktadır.Bu nedenlerden dolayı ergenlik çağında yani büyüme safhasında ağır antrenman teknikleri uygulanmamalıdır.Yalnız bir temel oluşturmak üzere düşük ağırlıklar ile kültür fizik hareketleri uygulanabilir.
     
  19. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    O kadarını bilemicem, daha bilgili birine sor, mesela bu konuda da yorumu olan octeniskrup hocaya sor,bana kopyalayıp yapıştırdığın soru-cevap yazısını ona yolla o cevap verebilir..
     
    abseto bunu beğendi.
  20. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    490
    Ödül Puanları:
    93
    Boy uzaması sadece omurgayla alakalı bir şey değil ki herkes ona takılmış
     

Sayfayı Paylaş