BOY UZATMA PROGRAMI

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve habib tarafından 2 Aralık 2004 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. habib
    Offline

    habib Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2004
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    17
    Yer:
    bursa
    arkadaslar 17 yasındayım boyum 180 kilom 77 bady yaparken extra hareketlerle boy uzatmak mümkünmü ?
    esnetme gerdirme hareketleriyle oluyo diye duydumda bu konuda bilgisi olan arkadaslardan hangi hareketler olduğunu söylemelerini rica ediyorum
     
  2. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    Esnetme hareketleri uzatırmı bilmiyorum. Boy uzatma programları diye birşey duydum. Ama hiç görmedim. Bizim hoca bana senın boyun en aşşa 6-7 cm daha uzar demişti ( 1.80 boy) . Streching sanırım senin dediğin. esnetme hareketleri. sıtreçing diye okunuyor yazılışını tam bilmiyorum.
     
  3. habib
    Offline

    habib Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2004
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    17
    Yer:
    bursa
    bande duyum ve netten bi forumda bu konuyla ilgili şeyler gördüm hocaya sordum(hoca dediğimde zamanında kas yapıp iki fotorafı var günne ense yapıyo,)barfiks falan önerdi ama sen bi hocana sor ve benle paylaş :D
     
  4. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    ben boy uzatma ve durus bozukluklarını gıdermede latt makınasında enseye cekıs,ve pullover number one dıyorum
     
  5. habib
    Offline

    habib Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2004
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    17
    Yer:
    bursa
    teşekkürler içimi rahatlattın ben zaten bu hareketleri yapıyorum :D
     
  6. Guest
    Online

    Guest Guest

    Boy uzatma hareketleri günlük yapilmasi tavsiye edilmistir. Avrupada bazi uzmanlar su sekilde program ayarlamislar.

    5 dakika esneme hareketleri sonra 3 dakika ip atlayip 1 dakika dinlenme ve yine 3 dakika ip atlama ve bunu 3-4 kere uygulamak. sonra yeterince dinlenildikten sonra kollari ve bacaklari uzatma ve cekme. Bu ayni esneme hareketi gibi olacak yoksa isi sakaya vurmamak gerekir.

    hergün bu hareketler yapilmalidir ve yaklasik 20 dakikayi alir sanirim.
    Bunun disinda haftada 2 kere basket oynamak buna ek ilave olarak sunmuslar.

    bunlarin disinda ikinci önemli bir unsur ise beslenmektir. Cünkü kemiklerin gelismesini saglayan maddeler Kalsiyum vitaminD ve vitamin K ile magnezyumdur.

    Eczaneye gidip bunu temin etmelidir ve ilave olarakda yatmadan evvel 300ml süt icilmesi tavsiye ediliyor cünkü büyüme ve gelisme uykuda basliyor. büyüme hormonu gece actif oldugu icin.

    sabahlarida yine 300ml süt icilmesi uygun düser.
     
  7. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    ya bu ne celişkidir simdi yukarıda,en alt satırda gece yatarken sütle birlikte içip yatın diyor..peki formun baska bi sayfasındada gece içilen süt büyüme hormonunu salgılanmamasını etkiler diye.BU NE ÇELİŞKİDİR sıkılıyorum artık :x süt içelimmi,içmeyelim mi gece yatarken
     
  8. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    yıllardır bilinir sütün boy uzatığı bunu şimdi bi kaç teori atıp değiştiremezler en faydalısıda yatmadan önce ama ben çocukluğumdan beri her gece 1 bardak süt içerim her gün arada aksatırım ama içerim 168 boyum var kısayım anlayacağın vücuda genetğie göre her şey değişir insan vücudu genetiğine göre dğeişiyor
     
  9. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    ben boy uzamasını engellemek için bacağa asılıyorum millet boy uzatmaya calısıyorr.
    benimde boyum 1.82 bence yeterli fazla uzun boyda iyi değil sıkıntı. boyun çok iyi bence takma bukadar
     
  10. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.061
    Ödül Puanları:
    103
    Bacak çalışman boyunun uzamasını etkilemez.Tabi kendi vücut ağırlığının 3 katının altına girmediğin sürece.Hatta bacak çalışman büyüme hormonunu artıracağından boyunun uzamasına yardımcı bile olur.Genetiğini değiştiremezsin.
     

Sayfayı Paylaş