Boy 200cm Kilo 120kg Acilen kilo vermem gerekiyor. Ne yapmalıyım?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve by_rage tarafından 30 Temmuz 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. by_rage
    Offline

    by_rage Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2007
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İçinde bulunduğum durumu başlığa yazdım boyum uzun olduğu için kilo fazla belli olmuyor ama genede rahatsız oluyorum içimden göğüslerimle dalga geçenleri dövmek geliyor ama sabrediyorum benim kullanabileceğim bi beslenme programı yada çalışma programı varmı nasıl hareket etmeliyim lütfen yardım edin?
     
  2. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    bilader ilk önce boy kilonu yazki ne yaparsan ne yakarsın diyebilelim..
     
    by_rage bunu beğendi.
  3. by_rage
    Offline

    by_rage Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2007
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Başlıkta yazdım boy 2metre kilo 120
     
  4. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    pardon yazmışşın sana bir link gönderiym almam gereken 3500 cal.

    yediklerine dikkat et bu arada cardio mu yoksa vucut mu yapacaksın .

    http://www.drpozitif.com/YagYakmaHesapMakinesi.aspx

    haftada yapabildiğim toplam aktivite sayısını dakika cinsinden ekle ok bilader.
     
    by_rage bunu beğendi.
  5. by_rage
    Offline

    by_rage Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2007
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Vücut yapacağım ama yaşadığım yerde salon vb biryer yok kendi imkanlarımla çalışmam gerekiyor
    Link için teşekkürler...
     
  6. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    lütfen teşekkür kelimesini cümle içinde kullanmayalım. forum kuralları.
    sağda altta varmış teşekkür. başıma geldi ordan bilirim.
     
    kafkasay ve bonatschi bunu beğendi.
  7. by_rage
    Offline

    by_rage Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2007
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Uyardığın için sağol
     
  8. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul

Sayfayı Paylaş