Boks ve Whey protein

Her boks antremanından sonra whey proteinin faydası olurmu ama güç ve hız kazanmamda çok yardımcı olurmu antremandan çıkınca zaten adam gibi yemek yiyemiorum hafta içi 5 gün antreman var bana zararı dokunurmu protein tozunun ve kollarım şişermi yada şekil alırmı sadece omuz var kalıplı değil kollar ama vucudum kalıplı ve biraz yağlı

 

Protein tozu bir yerini şişirmez sana güç veya hız da katmaz.Yalnızca bir ek besin adı üstünde ek besin.Yani 100-150 gr tavuktan alacağın proteini whey in 1 ölçeğiyle alabilirsin.Tabi kana karışma süreleri farklıdır.Beslenmene dikkat et yanında kullanabilirsin faydası olur gelişimine ancak fazla bir şey bekleme.Dediğim gibi beslenmen düzgün olmadıktan sonra hiç bir anlamı yok.

 

protein nasıl bana güç katmaz yav sonuçta protein değilmi 2,5 3 ayda değişim göstermezmiyim yani sadece protein tozu içmicem yemekte yerim antremandan sonra makarna felan azcık