Boks Ve Body

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve playertr tarafından 17 Mart 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. playertr
    Offline

    playertr Üye

    Katılım:
    12 Mart 2006
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    slm ben boxa veya kickboxa başlamayı düşünüyorum, sizce yararı olurmu? ayrıca hangisi daha iyi olur sizce bu sporla birlikte kickbox mu box mu?
     
  2. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Bızım sporumuza en uygunu baledır ;)

    Saka bı yana bodynın yanına box veya kıckboxun farkı bence yok, ama sokaklarda saglam olmayı dusunuyorsan kıckboxa takıl derım ben.
     
  3. SMILADON
    Offline

    SMILADON Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2006
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Ağırlık çalışmasının yanına boks ya da kickbox gibi bir sporu eklersen gerçekten mükemmel olur.
    Tabi programını ve günlerini iyi ayarlaman gerekir ki katabolik etki kaslarını yok etmesin.
    Hem daha güçlü hem de daha iyi kondisyonlu olursun.
     
  4. Atlas
    Offline

    Atlas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    İyi ayarlamaktan kasıt nedir? Ben de düşünüyorum boks yapmayı body ile beraber. Yani daha genel olarak sorayım kondisyon antremanlarıyla vücut geliştirme arasında nasıl bir denge kurmayı öneriyorsunuz? Gelişimin engellenmemesi için ve kas kaybetmemek için nasıl önlemler alınmalı?
     
  5. sendman
    Offline

    sendman Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar hem boks hem body için nasıl bir program yapılmalı?
    bir gün boks bir gün body desek kasları dinlendirmemiz gerekiyo..bu plan olmaz..
    bokstan önce ve veya sonra yapmak mı daha mantıklıdır sizce..?
     
  6. Klitschko
    Offline

    Klitschko Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boksör Ve Öğrenci :)
    Yer:
    Kadiköyyy..
    Tam adamını buldun.:D Bende boks ve body yapıyorum yaklaşık 2 senedir.6 gün boks 5 gün body yapıyorum.Sabahları kalkıyom koşuyom hopluyom zıplıyom eve geliyom ağırlık çalışıyom(Saat 7- 9.5) akşamüstü 6dada boks idmanı yapıyorum.Vede yorgunluk hissetmiyorum acıkcası okulda daha cok yoruluyorum vücut alışganlığı.Yaşını kilonu ve hangi kulübe gittiğini söylersen sevinirim.
     
  7. sendman
    Offline

    sendman Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kulüp bazında yapmıyorum..burada body salonunda hocamız eşliğinde amatör olarka yapıyoruz.24 yaşındayım 165 boy 66 kilo..
    haftada 3 - 4 gün boks için idmana gidiyoruz..bzen idmandan önce ağırlık kaldırıp boksa geçiyorum bu sefer kollarda kuvvet kalmıyor.Bokstan sonra yapmaya çalışıyorum ağırlığı..yaklaşık 3 aydır boks yapmaya çalışıyoruz bakalım..
     
  8. Klitschko
    Offline

    Klitschko Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boksör Ve Öğrenci :)
    Yer:
    Kadiköyyy..
    2'sini aynı saatlerde yapmanı tavsiye etmem.Özellikle idmandan sonra ağırlık çalışırsan kaslar zedelenir.
     
  9. fiko444
    Offline

    fiko444 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2007
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    ben pazartesi çarşamba cuma kick box
    salı cumartesi pazar body çalışıyorum
    perşembe günlerini ya off geçiyorum ya da yarım saat fln kum torbasıyla çalışıyorum
    ayrıca çarşamba kick box idmanından sonra 4 hareket 4 er setlik kanat giriyorum
    pazartesi ve cuma ları da kick boxdan sonra karın egzersizleri yapıyorum
    açıkcası çok yorucu olmuyor hissettirdiği yorgunlukda benim hoşuma gidiyor
    sizede mutlaka bodynin yanında box kick box tekvando gibi sporlar öneriyorum hatta keşke forumda ki bütün bodyciler bunu yapsa ama tabi ilgi alanıyla da ilgili bir şey
     
  10. Klitschko
    Offline

    Klitschko Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boksör Ve Öğrenci :)
    Yer:
    Kadiköyyy..
    Bende idmandan sonra barfiks asılıyorum,mekik,şınav çekiyorum,bol bol egzersiz esneme hareketleri yapıyorum ama oradaki kimse bana idmandan sonra ağırlık çalışmamı tavsiye etmiyo.
     

Sayfayı Paylaş