Boks Ve Body

slm ben boxa veya kickboxa başlamayı düşünüyorum, sizce yararı olurmu? ayrıca hangisi daha iyi olur sizce bu sporla birlikte kickbox mu box mu?

 

Bızım sporumuza en uygunu baledır

Saka bı yana bodynın yanına box veya kıckboxun farkı bence yok, ama sokaklarda saglam olmayı dusunuyorsan kıckboxa takıl derım ben.

 

Ağırlık çalışmasının yanına boks ya da kickbox gibi bir sporu eklersen gerçekten mükemmel olur.
Tabi programını ve günlerini iyi ayarlaman gerekir ki katabolik etki kaslarını yok etmesin.
Hem daha güçlü hem de daha iyi kondisyonlu olursun.

 

İyi ayarlamaktan kasıt nedir? Ben de düşünüyorum boks yapmayı body ile beraber. Yani daha genel olarak sorayım kondisyon antremanlarıyla vücut geliştirme arasında nasıl bir denge kurmayı öneriyorsunuz? Gelişimin engellenmemesi için ve kas kaybetmemek için nasıl önlemler alınmalı?

 

arkadaşlar hem boks hem body için nasıl bir program yapılmalı?
bir gün boks bir gün body desek kasları dinlendirmemiz gerekiyo..bu plan olmaz..
bokstan önce ve veya sonra yapmak mı daha mantıklıdır sizce..?

 

Tam adamını buldun. Bende boks ve body yapıyorum yaklaşık 2 senedir.6 gün boks 5 gün body yapıyorum.Sabahları kalkıyom koşuyom hopluyom zıplıyom eve geliyom ağırlık çalışıyom(Saat 7- 9.5) akşamüstü 6dada boks idmanı yapıyorum.Vede yorgunluk hissetmiyorum acıkcası okulda daha cok yoruluyorum vücut alışganlığı.Yaşını kilonu ve hangi kulübe gittiğini söylersen sevinirim.

 

kulüp bazında yapmıyorum..burada body salonunda hocamız eşliğinde amatör olarka yapıyoruz.24 yaşındayım 165 boy 66 kilo..
haftada 3 - 4 gün boks için idmana gidiyoruz..bzen idmandan önce ağırlık kaldırıp boksa geçiyorum bu sefer kollarda kuvvet kalmıyor.Bokstan sonra yapmaya çalışıyorum ağırlığı..yaklaşık 3 aydır boks yapmaya çalışıyoruz bakalım..

 

2'sini aynı saatlerde yapmanı tavsiye etmem.Özellikle idmandan sonra ağırlık çalışırsan kaslar zedelenir.

 

ben pazartesi çarşamba cuma kick box
salı cumartesi pazar body çalışıyorum
perşembe günlerini ya off geçiyorum ya da yarım saat fln kum torbasıyla çalışıyorum
ayrıca çarşamba kick box idmanından sonra 4 hareket 4 er setlik kanat giriyorum
pazartesi ve cuma ları da kick boxdan sonra karın egzersizleri yapıyorum
açıkcası çok yorucu olmuyor hissettirdiği yorgunlukda benim hoşuma gidiyor
sizede mutlaka bodynin yanında box kick box tekvando gibi sporlar öneriyorum hatta keşke forumda ki bütün bodyciler bunu yapsa ama tabi ilgi alanıyla da ilgili bir şey

 

Bende idmandan sonra barfiks asılıyorum,mekik,şınav çekiyorum,bol bol egzersiz esneme hareketleri yapıyorum ama oradaki kimse bana idmandan sonra ağırlık çalışmamı tavsiye etmiyo.