Boks için kondisyon antrenmanı

1.5 ay boks yaptım . Ramazanda ara verdim şimdide vg salonuna gidiyorum . Boksa 1 ay sonra tekrar başlayacağım inşallah . Profesyonel olarak yapmak istiyorum boksu.
Kondisyonum çok düşük .
Ideal kilomun yaklaşık 5 kg yukarisindayim. Göğüs çevresinde aşırı yağlanma var .

Şuanda iyi bir spor salonuna gidiyorum .
1 ay içinde hem yağ oranımı azaltıp hemde kondisyonumu geliştirmek için ne yapabilirim ?
Yardımcı olan herkeze teşekkürler .

 

Bu forumda kimse yok mu ?

 

1.5 ay boks yaparken nasil kondisyon arttirdin ?

 

Kondisyonum çok düşük hemen yoruluyorum şuan vg salonuna gidiyorum 1 ayda kondisyonumu geliştirmek için nasıl antrenman yapmalıyım sonra boksa devam

 

Bodyle boks birbirine zıt şeyler
Crosfit veya powerlifting tarzı çalışırsan faydalı olabilir ancak kondisyon geliştiremezsin. Kondisyonun ağırlıkla gelişmez boks yaptıkça zamanla gelişir.