Boks için kondisyon antrenmanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve boxbody tarafından 13 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. boxbody
    Offline

    boxbody Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    1.5 ay boks yaptım . Ramazanda ara verdim şimdide vg salonuna gidiyorum . Boksa 1 ay sonra tekrar başlayacağım inşallah . Profesyonel olarak yapmak istiyorum boksu.
    Kondisyonum çok düşük .
    Ideal kilomun yaklaşık 5 kg yukarisindayim. Göğüs çevresinde aşırı yağlanma var .

    Şuanda iyi bir spor salonuna gidiyorum .
    1 ay içinde hem yağ oranımı azaltıp hemde kondisyonumu geliştirmek için ne yapabilirim ?
    Yardımcı olan herkeze teşekkürler .
     
  2. boxbody
    Offline

    boxbody Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Bu forumda kimse yok mu ?
     
  3. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 ay boks yaparken nasil kondisyon arttirdin ?
     
  4. boxbody
    Offline

    boxbody Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Kondisyonum çok düşük hemen yoruluyorum şuan vg salonuna gidiyorum 1 ayda kondisyonumu geliştirmek için nasıl antrenman yapmalıyım sonra boksa devam
     
  5. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Bodyle boks birbirine zıt şeyler
    Crosfit veya powerlifting tarzı çalışırsan faydalı olabilir ancak kondisyon geliştiremezsin. Kondisyonun ağırlıkla gelişmez boks yaptıkça zamanla gelişir.
     

Sayfayı Paylaş