bodybuilding mi street workout mu?

merhaba beyler bu işe yeni başlıyorum ve baya zayıfım
yaş 15
boy 176
kilo 63
arkadaşlar ben street workout yapmayı çok istiyorum ve parçalı vücut veriyo ayrıca biraz da onun için.hem de her yönden katkı sağlıyor ama hareketler için çok güçsüzüm.örneğin bir tane bile barfiks çekemiyorum, max şınav sayım 10
sizce ilk başta ağırlıkla biraz güçlenip street workout'a mı geçiyim? yoksa direk hareketleri yapmayı deneyip gün geçtikçe tekrar sayılarını arttırmayı mı deniyim (örnek barfikste)
görüşleriniz nelerdir?

 

vücut geliştirmeye başladığımda ne bir tane barfiks çekebiliyordum nede 1 tane olsun dips.bende ilk 2-3 boyunca hiç denemeden ağırlık girdim o sürenin sonunda deli gibi gelişme vardı yani hiç barfiks çekemiyorsan 1 tane bile bunu nasıl geliştirebilirsin ki öncelikle en azından kasları bi güçlendir derim daha rahat adapte olursun street workout'a

 

Ağırlık kaldırmak street workout'un doğasına aykırı değilmi?

 

ilk önce fitness yada vg yapıp sonra street workout çalışmasına geçersen daha rahat edersin zaten vg sporundada barfiks şınav ve mekik vardır ha vg sporu yapmazsanda olur tabi ilk başta barfiks demirine sadece asılı durursun çekmeye çalışırsın yavaş yavaş ilerlersin burada en önemli nokta beslenmen çok iyi olacak uyku düzenin sağlam olacak ve iyi dinleneceksin birde street workout sporunda ustalaşmak o kadar kolay değil bunu için bayağı zamana ihtiyaç vardır

 

Sizce hangisi daha iyidir?
Ve vg yaparsam ne kadar süre sonra geçmeliyim?
Biliyorum kolay olmadığını uğraşmak çalışmak istiyorum

 

genelde konuştuğum insanlar 1 yıl kadar vg yapıp sonra geçtiklerini söylüyor zaten vg sporunda ilk iki ay amaç hareketleri öğrenmektir doğaldır yani 1 yılda güçlenmek

 

Ama 1 yılda çok gelişme kaydedilmez mi?
Ben vücudumu street workoutla geliştirmek istiyorum


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

hayır zaten 2 ayı çık kaldı 8 ay merak etme hulka dönmüyorsun güçlen iyi beslen öyle street workout faydasını görürsün

 

İyi eyvallah


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Ayrıca 1 yıl 12 ay


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

pardon iş yoğunluğundan kafa gitti ilk iki ayı çıkaralım 10 ay kalır zaten vg sporunda hatrı sayılır seviyeye gelmek için 2-3 yıl gerekli tabi imkan genişse

 

1 yil cok fazla 4-5 ay yeterlidir
GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

bence yeterli değil ilk iki ay adaptasyon programı verilir 3.ayda başlanır yani 2 ayda nasıl güçlü olunacak ki birde yaş 15 olduğu için aşırı ağır kiloların altına girmemeni tavsiye ederim boy uzaması durmaz belki ama gelişme çağında çok ağır çalışmak sakatlığa neden olur vg yapacaksanda hardcore seviyesinde değil fitness düzeyinde olmalı

 

vg ve street workout çok farklıdır ve vg yapınca senin barfiks sayın artmicak hemen emin ol direk street workout dan başla o kadar vg yapan adamlar var 3 4 tane nizami barfiks den sonra ölüyolar street workout yapanlar gerçek anlamıyla güçlü oluyolar tendon antrenmanları yapıyolar bilek çalıştırıyolar bu onları daha güçlü yapıyo.Benim street workout yapan bi arkadaşımvar 16 yaşında 73 kilo 5 6 aydır street workout yapıyor havalar soğuk diye kışın salonda antrenman yaparken omuz press denemiş ilk denemesinde 25 er kilo dumbell la omuz press yapmış çocuk.Street workout fitness dan ayrı bişeydir gerçek güç bana kalırsa street workout dadır

 

direk street workouttan basla bencede bir işe ne kadar odaklanır gelişmeyi amaçlarsan daha çok verim alırsın diğer türlü vgden street workouta geçmen seni adapte süreci vs derken zaman kaybına uğratabilir

 

street workout eğlenceli body yaparken arada bir streette yapılabilir bence

 

Bu stret olayları genetik ben mesela hiç barfikste kendimi geliştirmem ama 15 tane rahat çekerim kimisi 1tane çekemez.once vg yapmana gerek yok.direktman stret work yapabilirsiniz.ama bir partner şart barfiks de tükendiğin vakit sana destek olsun diye.şınavda bu diğerlerinde limitlerini zorlamalisin.

 

en iyisi crossfit

 

Yaz aylarında street tabiki bi de sahil kenarındaysa süper

 

zayıfsan normaldir kaç kilosun