1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bodybuilde başlayacağım program tavsiyeleriniz?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve muract26 tarafından 31 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. muract26
    Offline

    muract26 Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yaşım 17.
    Boy:1.70 civarı
    Kilo:72
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Hiç spor salonuna gitmedim.Bir ara 1 ay ya var ya yok şınav mekik çekmiştim.Şınavda hiç başarılı değilim:( 20de pes ediyorum...
    Bu sene lise 4 e geçtim dolayısıyla ygs lys'ye çalışmam gerek.Ondan Spor
    salonuna gidemem.Maddi imkanlardan dolayı.
    Evde kendimi geliştirmeyi düşünüyorum.2x5 kg dambıl alacağım fiyatlar pahalı :(
    http://4.bp.blogspot.com/_rDNyQdDXib8/TKIf22qYwbI/AAAAAAAAGuU/Bnj9bRhCj18/s1600/502471_f520.jpg
    bunun gibi bir vücut yapmak amacım.
    Kilomu fazla buluyorum oturdugumda göbek falan çok çıkıyor hamile gibi :(
    İlk kilo veripmi başlamalıyım yoksa direk un şeker tuzu kısarak protein alarak sporamı başlamalıyım?
    Antreman programı verirseniz sevinirm
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. muract26
    Offline

    muract26 Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam 4x2 mi 5x2 mi yoksa 6x2 mi alayım hangisi daha sağlıklı olur ****************dan almayı düşünüyorum fiyatları uygun geldi kargoda bedavaymış
     
  4. Grendel
    Offline

    Grendel Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Dostum o sene benimde bayağı zor geçmişti evde çalışmakla o örnek vücuda ulaşamazsın ama gelecek sene için en azından bi zemin hazırlayabilirsin. Yani olabildiğince yağsız şeyler ye zaten heralde zamanının çoğu masa başında ders çalışarak geçicekse karbonhidratı fazla abartma ama protein konusunda pek bi sorun olucağını sanmıyorum yani en azından yağ yapmazsın dumbeller konusunda en yüksek 6 ise 6 al yani omuz falanda biraz çalışabilirsin şınav iyidir göğüs için birazda futbol falan oynuyosan ülkemiz insanının genelinden çok daha fazla spor yapıyo olursun:D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:12 ----------

    bi virgülü unutmuşum arada:D göğüs için şınav iyidir, birazda futbol falan oynuyosan yani koşuyosan güzel:D
     
  5. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    20 şınavda pes etmek? zaten 20 şınav temeldir 3x20 çeker millet genellikle buna pes diyemezsin ayrıca vucudun spor için hazır herşey 0 0 dan başlıyacaksın ilerleteceksin başarılar dilerim proteine full ağırlık göster
     
  6. Filipe
    Offline

    Filipe Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    4x2 al, 6 alırsan omuz yana açışlar sıkıntılı olur ve daha yenisin, bizzat alacağın kiloyu denemende fayda var
     

Sayfayı Paylaş