Bodybuild yapiyorum fakat içimde bir korku var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jeaquares tarafından 13 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Jeaquares
    Offline

    Jeaquares Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Okuyom Ben
    Yer:
    Ankara
    15 yaşındayım boyum hala uzanmaya devam ediyor bende hafif ağırlık çalışıyorum yani en fazla 22 kiloluk düz barları indir kaldır fln filan birde dumbellarda çalışıyorum ama içimde korku.var bu 22kiloluk barlar boya bir zararı olur mu ??

    Birde zıplamayı geliştirmek istiyorum hocama söyledim bazi hareketler verdi bu zıplama için bacak arka kısmıno baldirdi heralde oranın gelişmesi lazım değilmi ?

    Boy: 181 Kilo: 74 Yaş: 15

    Teşekürler :)
     
  2. ahmet199
    Offline

    ahmet199 Yeni Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    5-10 kg lik dumbell ve şınav barfiks mekik çeşitlerinide ele alarak program cıkartabilirsin vucudun heryerini calıstır zıplama için aır alert3 yapmanı öneririm googledan bak
     
    Jeaquares bunu beğendi.
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    boy hakkında endişen olmasın sıkıntı yaratacağını sanmıyorum
     
  4. Jeaquares
    Offline

    Jeaquares Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Okuyom Ben
    Yer:
    Ankara
    Barların bir zarari olurmu ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:26 ----------

    Bu düz barlara 20 kilo civari yatarak kaldırıyorum sıkıntı olmaz heralde ?
     
  5. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    hardcore body building yapılırsa yani çok ağır kilolarla çalışılırsa oda belki durdurabilirki istesende o ağırlıkları kaldıramazsın onun için rahat ol çalışmaya devam
     
    Jeaquares bunu beğendi.
  6. Jeaquares
    Offline

    Jeaquares Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Okuyom Ben
    Yer:
    Ankara
    Zaten 20 kiloluk barlarla çalışıyorum sıkıntı olmaz heralde ?
     
  7. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    hayır olmaz
     
    Jeaquares bunu beğendi.
  8. Jeaquares
    Offline

    Jeaquares Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Okuyom Ben
    Yer:
    Ankara
    Vallaha seni alan adam yanmış kaslara bak :D
     
  9. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Boy sorunun olmaz merak etme ben basladıgımda 169 dum suan 176 yım henüz 7.5 ay oldu. sadece bacak hareketlerınde atıyorum x hareketını 20 kg 10 tekrar yapablıyorsan 15 kılo 15 tkrar yap. aynı şekilde üstten presslı omuz hareketlerını de öyle
     
    Jeaquares bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş