Bodybuild yapiyorum fakat içimde bir korku var

15 yaşındayım boyum hala uzanmaya devam ediyor bende hafif ağırlık çalışıyorum yani en fazla 22 kiloluk düz barları indir kaldır fln filan birde dumbellarda çalışıyorum ama içimde korku.var bu 22kiloluk barlar boya bir zararı olur mu ??

Birde zıplamayı geliştirmek istiyorum hocama söyledim bazi hareketler verdi bu zıplama için bacak arka kısmıno baldirdi heralde oranın gelişmesi lazım değilmi ?

Boy: 181 Kilo: 74 Yaş: 15

Teşekürler

 

5-10 kg lik dumbell ve şınav barfiks mekik çeşitlerinide ele alarak program cıkartabilirsin vucudun heryerini calıstır zıplama için aır alert3 yapmanı öneririm googledan bak

 

Barların bir zarari olurmu ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:26 ----------

Bu düz barlara 20 kilo civari yatarak kaldırıyorum sıkıntı olmaz heralde ?

 

hardcore body building yapılırsa yani çok ağır kilolarla çalışılırsa oda belki durdurabilirki istesende o ağırlıkları kaldıramazsın onun için rahat ol çalışmaya devam

 

Zaten 20 kiloluk barlarla çalışıyorum sıkıntı olmaz heralde ?

 

hayır olmaz

 

Vallaha seni alan adam yanmış kaslara bak

 

Boy sorunun olmaz merak etme ben basladıgımda 169 dum suan 176 yım henüz 7.5 ay oldu. sadece bacak hareketlerınde atıyorum x hareketını 20 kg 10 tekrar yapablıyorsan 15 kılo 15 tkrar yap. aynı şekilde üstten presslı omuz hareketlerını de öyle