Body salonuna yeni yazıldım önerilerinize ve tecrubelerinize ihtiyacım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve KökTürk tarafından 24 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. KökTürk
    Offline

    KökTürk Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Selamın aleyküm arkadaşlar ben body salonuna bugun yazıldım bana verebileceginiz öneriler yada tecrubelerinize dayanarak verebileceginiz fikirler varsa lütfen paylaşın benimle

    Bu arada ölçülerim nasıl ? (hiç bir spor yapmamısımdır )

    BoY:182

    Kilo:70

    Kol:30.5

    BileK:18

    Önkol:25.5

    Göğüs:95

    Bel:81

    Bacak:88

    Baldır:37.5

    Ayak Bilek: 23
     
  2. Jacoburak
    Offline

    Jacoburak Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul,beykoz
    şimdi ölçülere bakıldığında body yi ilgilendiren kısımlar yani kol,göğüs,bilek biraz zayıf gerçi hepsi ilgilendirir body yi ama en önemlileri bunlar,neyse gelişir sorun değil de o.nasıl öneriler bekliyorsun?beslenme mi calısmamı ?
     
    KökTürk bunu beğendi.
  3. YesiLZeytin
    Offline

    YesiLZeytin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    53
    Sana çok hayati bir öneri, bol bol bilgi edin ve sabırlı ol.
     
    KökTürk bunu beğendi.
  4. KökTürk
    Offline

    KökTürk Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Her konuda Bilginize tecrubenize önerilerinize ihtiyacım var burda hocalarım yıllardır bu işle ugrasan abilerim kardeşlerim var bilgilerini benimle paylaşmlarını istiyorum

    Sağol YeşilZeytin jakoBurak
     
  5. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  6. SerTkaN
    Offline

    SerTkaN Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Konya
    Forumu bol bol okumani öneririm. ilk etap beslenmen duzenli olmali,boyuna gore kilo almaya devam etmelisin,beslenmede protein çok önemlidir kas gelişimi için. Çalısma olarak hafif agirliklardan baslamalısın zamanla arttır, hareket olarak forumda cok cesit var sana uygunu bul ve uygula eksiklerini bu sekil kapata bilirsin,salonda hocadan yardım alabilirsin zaten.Gerisi zamana ve vucuduna kalmiş tabi disiplinli calışmalara.
     
  7. umut205gti
    Offline

    umut205gti Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    çorlu
    şu ölçüleri kim aldı ?

    kol 30.5

    ön kol 25.5

    ilk bileceğin şey de bu sporun sabır sporu olduğu olsun .
     
  8. KökTürk
    Offline

    KökTürk Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Kardeşim aldı ama ölçülerimi dogru aldıgıma eminim
     

Sayfayı Paylaş