Body Başladım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Oguzhan007 tarafından 4 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Oguzhan007
    Offline

    Oguzhan007 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    4KG Dumbbell İle Kol Egzersiz ile Karın Yapmak istiyorum Nasıl yapmalıyım ? Yani Sabah mı , akşam mı çalışmalıyım günde kaç tane kaldırayım ( Yaşım 12 ) Karın için bu videodakileri yaparsam işe yarıyacağını düşünüyorum http://www.youtube.com/watch?v=VLlsOhyw32E Yardımlarınızı bekliyorum :D
     
  2. jkdo
    Offline

    jkdo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2006
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Universite
    Yer:
    Denizli-ist
    4 kg la dumbell calıscagına bu yasta basket oynarsan daha gusel vücut yaparsın
     
  3. Oguzhan007
    Offline

    Oguzhan007 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bence işe yaramaz basket hem bizim evin yakınında oynıyacak saha veya yer yok .
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  5. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Tüm sorularının cevabı forumda mevcut.
     
  6. Oguzhan007
    Offline

    Oguzhan007 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Abi bende fazla kilo var bence Boyum 155-160 Arası Kilom 60 Kas çalışırsam kas inşası açısından işime yaramış kilolarım kilo vermeye çalıştım hiçbişey farketmedi . Zararları ne gibi olabilir ? Ciddi bi zarar verir mi bu yaşta başlasam ?
     
  7. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    bence 16yaşını beklethums:
     
  8. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş