Biraz uzun ve karişik bir konu olacak yardım ve yorumlarınızı bekliyorum.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve khatlow tarafından 22 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. khatlow
    Offline

    khatlow Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar.
    4 Aydır bodybuilding yapıyorum bazı sıkıntılarım var gerekirse ö.m yoluylada ayrıntılı konuşabiliriz lakin şuan herkesin yorum yapabileceği bir konu olsun istedim.
    4 Ay önce ölçülerim
    Kol 29 - Şuan 32
    Göğüs 95 - 99
    Omuz 107 - 112
    Boy 1.84 Kilo 67
    Ramazan dolayısıyla yeterince düzgün beslenemedim . Protein tozu kullanmadim . Vücudumda yağ yok derecede az lakin kaslarimda hiç hacim yok yeterince hepsinin içi sıkılaşti hissediyorum büyümeyi fakat aynaya baktıgımda omuzlarım hala dar geliyor kolum küçük görünüyor .
    Kilo alamama gibi bir sorunum var tabiri caiz ise pis boğaz denilen tiplerdenim ne bulursam elime ne geçerse yerim yine doymam . Düzenli olarak sabahları yumurta yiyordum 4-5 adet ramazan girmeden önce .
    Hacim almak için çok tekrarmı çok ağırlık mı gerekiyor ? ve hacim ağırlıklı bir antreman için örnek program verebilecek arkadaşlardan yardim istiyorum.
    Protein tozu kullanmadim kullanmayi şimdilik düşünmüyorum .
    Doğal beslenme ile güzel bir vücut yapabilirmiyim yardımlarınız için teşekkürler.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş