olçülerim şöyle yaş 18 boy 180 cm kilo 80 omuz 122 göğüs 97 bel 90 ama sorun şu göğüs adelesi çok duyarsız ona göre bir program yazarsanız memnun olurum. daha önce vucut geliştirmeyle 1 sene uğraştım ama sonra uzun bir ara verdim sonra tekrar başladım. 3 gün çalışıyorum ama 4 yapıcam sonra 5 e çıkarıcam
