bir kaç sorum var?? .s

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve FearTR tarafından 15 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. FearTR
    Offline

    FearTR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]( http://www.loadtr.com/487177-benn.htm )
    boyum 1.80 kilom 65 yaşım 18 kol 34cm bazı sorularım var .s :
    eksiklerim hakkında yorumlar istiyorum yada sizce programımı hangi yönde ağırlık vermeliyim

    bide göğüste orantısızlık var canımı çok sıkıyor bu konu hakkında yardım istiycem biliyorum foto bu konu için biraz kötü yalnız genede bir fikir oluşturur sanırım kendi imkanlarımla bu duruma kadar geldim bir kaç aydır yerimde sayıyorum bana etkili bir program yazarsanız sevinirim eleştiri ve önerilerinizi bekliyorum saygılar..bench_O
     
  2. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    bence görünüş olarak fit bir vücut fakat trapeze ve biraz göğüse ağırlık vermen daha güzel olur orantısızlık için kafanı takma hemen hemen hiç bi insanın sağ tarafı ile sol tarafı aynı olmaz
     
  3. FearTR
    Offline

    FearTR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler.. bir program tavsiyesi iyi olur programa ihtiyacım war .s
     
  4. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    programına devam et sadece ağırlıkları biraz daha yükselt bence
     
  5. FearTR
    Offline

    FearTR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    belli bir programım yok öle estiyince çalışıyorum yaklaşık 1.5 senedir bu gün şunları çalışiym bu gün bunları diyip çalışıyorum hani gene 1 gün göğüs kol bi gün omuz sırt vsvs estiyince 1 gün ara weririm genelde bazen 2 gün .s body gitmiyorum yani kendimce bişeyler yaptım ama bu ara sıkmayı düşünüyorum bana iyi kütle kazandırcak bir program arıyorum .s weightlifter
     
  6. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    antreman yoksa nasıl kütle kazanmayı düşünyorsun kafana göre düzensiz olmaz bu şekil hem seninki bayağı bi düzensiz kafan neye esiyosa onu yapmak..boşa geçen bir 1.5 sene diyebilirim..
     
  7. FearTR
    Offline

    FearTR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bir program tavsiyesi bana uygun farkındayım istediğim gelişme olmadı zaten ondan program istiyorum .s weightlifter
     
  8. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    pek yorum için ayrıntılı bir foto değil.beslenmene ağırlık ver derimm...
     

Sayfayı Paylaş