bir günde 4 bölge?

Arkadaşlar 5.ayımdayım 2günlük programım var ilk gün göğüs,ön kol,sırt ve karın 2.gün arka kol,omuz ve bacak şeklinde çalışıyorum genelde 3-4 hareket var her bölgede,sorum ise bir günde bu kadar bölgeye girmek doğru mudur?

 

Programin icerigi ve kullandiginiz agirliklar nasil?

Lg Smart World

 

Bu kadar kası birlikte çalışıyorsun ama aslında hiçbiri doğru düzgün çalışmış olmuyor.
Ayrıca çok fazla. Bu şekilde devam edersen ilerlemeyi bırak gerilersin.
Adeta full body çalışıyorsun.
Benim düşüncem bu yönde.

 

Sizin Salon cok kalabalik olunca hocan olayi iki günde bitirmis anlasilan

 

2 günlük programmı olur arkadaşım akıl var mantık var. Sen forumdan programları bul ve onlara göre calış hocanı takma