bir günde 4 bölge?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve WRking tarafından 7 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. WRking
    Offline

    WRking Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar 5.ayımdayım 2günlük programım var ilk gün göğüs,ön kol,sırt ve karın 2.gün arka kol,omuz ve bacak şeklinde çalışıyorum genelde 3-4 hareket var her bölgede,sorum ise bir günde bu kadar bölgeye girmek doğru mudur?
     
  2. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Programin icerigi ve kullandiginiz agirliklar nasil?

    Lg Smart World
     
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Bu kadar kası birlikte çalışıyorsun ama aslında hiçbiri doğru düzgün çalışmış olmuyor.
    Ayrıca çok fazla. Bu şekilde devam edersen ilerlemeyi bırak gerilersin.
    Adeta full body çalışıyorsun.
    Benim düşüncem bu yönde.
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Sizin Salon cok kalabalik olunca hocan olayi iki günde bitirmis anlasilan:)
     
    Exacting51, Yaver27 ve Eskişehirspor bunu beğendi.
  5. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    2 günlük programmı olur arkadaşım akıl var mantık var. Sen forumdan programları bul ve onlara göre calış hocanı takma
     

Sayfayı Paylaş