bir dahaki antremana kadar ağrılarım geçmiyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kartvizit tarafından 1 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. kartvizit
    Offline

    kartvizit Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    1 hafta oldu haftrada 3 gün gidiyorum ve her bölgeyi çalıştırıyorum 3x8 gibi mesela yarın antrenman var fakat ağrılarım var ?:(bench_O
     
  2. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    bu ağrılarla ilgili konu başlıkları ve bilgiler forumda mevcuttu sanırım...
     
  3. kartvizit
    Offline

    kartvizit Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    anlıyorum merak ettiğim şu ağrılarım varken ağırlık çalışmamam lazımmış faydası olmuyormuş fakat antrenman programım böyle yani değiştirmek mi lazım napmak lazım 1 aya kadar bu antrenmanı yapcakmışım.
     
  4. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    kaslar dinlenirken gelisir calısırken degil agrın varsa antrenman yapma
     
  5. kartvizit
    Offline

    kartvizit Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cevabın için teşekkür ederim fakat sürekli ağrı oluyo o zaman hiç antrenman yapmayım bana saçma geldi yinede tşkr .Aslında programım saçma geliyor bana haftada üç gün her bölgeyi 3x8 yapmak
     
  6. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    yeni basladıgın icin haftanın 3 günü idealdır agrıların kac gün sürüyor?yeni basladıgın icin hamlık agrıları bunlar agrın gecene kadarda calısma
    tesekkür icin lütfen butonu kullan
     
    Son düzenleme: 1 Ekim 2010
    kartvizit bunu beğendi.
  7. HughJackman
    Offline

    HughJackman Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2010
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Ağzınla söylüyorsun yeni başladım diye!Eeee tabiki 1 ay böyle devam ediceksin bak bende yeni sayılırım hatta yeniyim 1 ayı doldurmama 1 hafta gibi bir süre kaldı ama bende aynen senin gibi her kas grubunu kapsayan hareketleri her antrenmanda yapıyorum yapmakta zorundayım üstelik ben 3x12 yapıyorum.1. ay kaslarla agırlıkların tanışma sürecidir adeta bi flört gibi düşün:).1-2 ay gibi bi süreyi atlattıktan sonra oturaklı bir programın zaten olacak o yüzden saçma gelmesin sana yaptıkların ;)
     
    kartvizit bunu beğendi.
  8. kartvizit
    Offline

    kartvizit Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Ağrılarım devamlı sürüyor mesela kollarım ve göğsüm inanılmaz şekilde ağrıyor ama yarın kol göğüs antrenmanım var farz edelim yarın yapmadım pazartesi yaptım diyelim ama çarşambaya kadar yine ağrılarım olcak ve yine antrenmanı ertelemek zorunda kalcam .Yani anlatmak istediğim ağrım olsa bile salona gitmemde sakınca varmı sonuçta yeniyim.Kaslarım ağrıyor diye dinlenirsem haftada 1 kere antrenman yapmak zorunda kalırım

    saygılar.bench_Obench_O

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:48 ----------

    Yarın ağrılarım olduğu halde salona gideyimmi cevap verseniz rahat uyusamdumbelllls:eek:
     
  9. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    agrıların olsa bile salona gitmende sakınca var dedigim gibi kaslar dinlenerek gelisir üstüne gidip antrenman yaparsan yarardan cok zarar görürüsün ben yıllardır yaptıgım halde nerdeyse her antenmanda agrılarım oluyor yeni basladıgın icin agrılarının daha siddetli olması normal dinlenmene ve beslenmene cok önem vermelisin ne kadar oldu body ye baslayalı?
     
  10. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    ağırıların hangi bölgedeyse ağrıların geçene kadar o bölgeleri çalışma onun yerine farklı bir bölge çalış çok zor birşey değil bu :)
     

Sayfayı Paylaş