Bir bayan için fitness

Öncelikle herkes merhaba. Bu siteyi bulduğumda çok mutlu oldum. Bende ağırlık çalışması yapmaya başlayacağım ama pek bilgim yok. Önceliklerim ise sağlıklı bir yaşamla birlikte iyi bir vücuda sahip olmak en önemliside şu an fazla kilolarımdan kurtulmak ve vücudumu şekillendirmek. İnternetten dambıl seti alacağım. Önerileriniz varsa yazabilirseniz çok sevinirim. Setim elime ulaştığı gibi başlamak istiyorum. Hareketlerin isimleri, nasıl yapıldığı, set&tekrarlarına kadar geniş bir bilgiye ihtiyacım var. Yardım bekliyorum. 1.63 boyunda ve 60 kilodayım benim için ilk önce beş kilo vermek devamında da 50 ye inmek.

 

Evde yapabileceğin sınırlı bence salona gitmelisin

D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi