Bir bölgeye ağırlık vermekten kasıt

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kalashnikov tarafından 21 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kalashnikov
    Offline

    kalashnikov Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar mesela üye fotoları bölümünde dikkatimi çeken bir şey bu. Mesela tricepslerine ağırlık verebilirsin, omuzlarına ağırlık verebilirsin vs gibi.

    Şimdi ağırlık vermekten kasıt nedir onu anlayamıyorum ben. Düzenli bir beslenme, supplement ve sert idmanlar ile güzel bir ilerleme kaydettim. Fakat gelin görün ki omuz ve tricepsler geri planda kaldı. Yani benim omuz ve tricepse ağırlık vermem lazım mantıklı olarak.

    Ama programım 3'e bölünmüş şekilde.

    1. gün Göğüs-biceps
    2. gün Abdominal
    3. gün Omuz-triceps
    4. gün Abdominal
    5. gün Sırt-bacak
    6, 7. günler dinlenme.

    Şimdi bu programa göre benim haftasonuna da omuz-triceps mi eklemem lazım? Tam olarak nedir bir bölgeye ağırlık vermekten kasıt?
     

Sayfayı Paylaş