Bimdeki 80 kuruşa 19gram protein

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve İbrahim Aşık tarafından 14 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. İbrahim Aşık
    Offline

    İbrahim Aşık Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    arkadaşlar merhaba bim de gördüm bugün 80 kuruşa 100 gram çekirdek içi var 19 gram protein yazıyor bu protein ne kadar saglıklıdır ?
    daha önce konusu açıldı mı bilmiyorum kusura bakmayın
     
  2. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    tuzludur o. hiç elleşmemek gerek.
     
  3. serhat98
    Offline

    serhat98 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Leblebi de de 100 gr inda 50 gr protein var. Bitkisel oldugu icin tercih edilmiyor
     
    İshak01 bunu beğendi.
  4. İbrahim Aşık
    Offline

    İbrahim Aşık Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    bitkisel protein, hayvansal kadar iş görmüyor sanırım
     
  5. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Çekirdek içi yiyen ya da serhat98'in dediği gibi leblebiden protein ihtiyacını karşılayan body'ci gördün mü ?
    Bitkisel proteinlerin hayvansal proteinlere göre emilimi daha düşüktür.
    Ayrıca aminoasit zinciri hayvansal proteinlere nazaran fakirdir.
    Hiç mi yenmemeli ? Hayır. Tüketilirse daha iyi olur.
    Sadece protein açığını kapatmak için öncelikli tercih olmamalılar.
     
    İshak01 bunu beğendi.
  6. OKR
    Offline

    OKR Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2014
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Bitkisel proteinleri hayvansal proteinlerle birlikte tüketmeye çalış ( örn: mercimek,tavuk - kırmızı et,nohut )
     
    İshak01 bunu beğendi.
  7. Lisra
    Offline

    Lisra Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağlı olduğu için çok tercih edilmez. Tüm kuruyemişler ortalama 25 gr protein 50 karb 25 yağ içerir. Genelde yağ eksiğini kapatmak için yenir. Kaliteli yağdır, içindeki protein de gayet iyidir fakat aşırıya kaçarsan fazla yağ alırsın
     
    gazo0202 bunu beğendi.
  8. gazo0202
    Offline

    gazo0202 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşın dediği gibi proteinin kalitesiz olduğundan değil fazla yağlı olduğu için tüketilmiyor fazla.
     
    İshak01 bunu beğendi.
  9. RoLL
    Offline

    RoLL Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    Ara öğünlerde ki protein ihtiyacını karşılar tabi içinde yağ veya tuz oranlarına bakmak lazım yüksek değilse dediğim gibi ara öğünde ki protein ihtiyacları icin haftada 1-2 gün idealdir tutupta antrenman sonra 100-150 gr etin yerine geçecek hali yok ya :D
     
  10. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Son zamanlarda sarı leblebiyi çok yiyorum ara öğün olarak. Hem tokluk hissi veriyor hemde besin değerleri çok kaliteli. Fakat fazla tüketince kabızlık yapıyor :)
     
  11. erudishek
    Offline

    erudishek Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    O 100 gramın 50 gramı yağ :)
     

Sayfayı Paylaş