bilgisi olan yazabilirmi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Alihsan tarafından 8 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Alihsan
    Offline

    Alihsan Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Weider premium whey aldim bugun ogrenci oldugum.icin okulda beslenemiyorum malum hepsi yagli fastfood.benim.durumumda tozu hangi zamanlar almaliyim ?
     
  2. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozları da diğer tüm takviyeler gibi sadece takviye amacıyla kullanılmalı, yani öğünlerin yerini tutmamalı, protein tozunu antrenman sonrası, ihtiyaç durumuna bağlı olarakta yatmadan önce / kalkınca / antrenmandan önce gibi varvasyonlarla kullanabilirsiniz. Protein tozunu okula götürmek yerine başka alternatifler bulmaya bakın, misal 160 gr ton balığı ( protein), 150 gr yulaf ezmesi ( karbonhidrat) vs. gibi.
     
  3. Alihsan
    Offline

    Alihsan Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Sagol usta bilgi icin peki gunde kac defa kullanmam gerekli
     
  4. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut ağırlığınızın 1,5 katı kadar veya kas ağırlığınızın 2 katı kadar proteini her gün almanız lazım. Vücut ağırlığı ne? Ne kadar protein ihtiyacı var? Ne kadarı gıdalardan alınıyor? Önce bunların cevabını bulun, sonra da açığı protein tozuyla kapatmaya bakın, açık yoksa sadece antrenman sonrası yeterli.
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş