bileklerimin ince kalmasını nasıl sağlarım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ahmt_1988 tarafından 30 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. ahmt_1988
    Offline

    ahmt_1988 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar merhaba...ağırlık çalışıyorum bileklerimin ince kalmasını istiyorum ama çalıştıkça bileklerde kalınlaşıyor hareketleri mi hatalı yapmamdan kaynaklanıyo yoksa kalınlaşması normal mi ?

    mesela resimdekinin bilekler ince ama benim kalınlaşıyor...

    resim üzerinde anlatmaya çalışacağım : yoksa şöyle mi ; belli bir süre kol kalınlaşıyor( siyah + krımızı kısım ) daha sonra kırmızı ksım daha fazla gelişerek siyah kısmı ince mi gösteriyor ?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    başlığınız açıklayıcı hale getirildi ve doğru yere taşındı.lütfen kuralları okuyunuz.
     
  3. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Bilek ölçüsü genetiktir.Kalınlaşmazlar.Kalınlaşan kısım önkoldur.
     
  4. ahmt_1988
    Offline

    ahmt_1988 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yani bilek sabit kalınlaşmaz ama kırmızıyla işaretli yer kalınlaşır doğru mu ? tekrar tekrar soruyorum çünkü benim için hayati önem taşıyor kalın bileği sevmiyorum da o yüzden.ve eğer kalınlaşıyorsa çalışmayı bırakıcam.
     
  5. manhunt
    Offline

    manhunt Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    166
    Ödül Puanları:
    53
    Bu istediğin biraz zoe gibi bence, çünkü bilek hareketlerini hiç yapmasan yani bilek kaslarını sen çalıştırmasan bile sonuçta göğüs çalışırken, biceps çalışırken hatta omuz çalışırken bile bileklerini kullanıyorsun, az da olsa çalışacaktır bileklerin bu durumda!
     
  6. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Evet.Kırmızı olan bölge kalınlaşır.Bilek dediğimiz bölge değişmez.
     
  7. ahmt_1988
    Offline

    ahmt_1988 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    manhunt zoe nedir ?
     
  8. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    siyah kısımla işaretlediğin bölge tamamen genetiktir,kimi insanın kalın kimininki incedir,o bölgeyi kalınlaştırmak için birşey yapamayız...kırmızı işaretli bölgeyi çeşitli bilek egzersizleriyle kalınlaştırırsın...
     
  9. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz



    hyper_hyper_duh
     
    redbaron_, burberry ve MERAKLI bunu beğendi.
  10. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Nereden duydun bunu? Google de bile yok da ondan sordum :)
     
  11. Berkthagar
    Offline

    Berkthagar Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2007
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    280
    Ödül Puanları:
    0
    :Dhyper_ kafa buluyosunuz ikisiniz de herhal.
     
  12. ahmt_1988
    Offline

    ahmt_1988 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yukarıda dedim ya manhunt yazmış yoksa '' zor '' mu yazmak istemiş ?
     
  13. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Ön kolun kalınlaşıyor
     
  14. burberry
    Offline

    burberry Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2009
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    frankfurt
    orasi otomatiklen kalinlascak ister istemezde neden kalin önkol sevmedigni anliyamadim tabi zevkler ve renkler tartisilmaz ama bence güzel kalin bir önkol cok güzel durur her erkekte helede üst masAllah :)
     
  15. ahmt_1988
    Offline

    ahmt_1988 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ya ama bazılarında önkol ince oluyor nasıl başarıyorlar ?

    istemememin sebebi önkol ince olunca kol hem estetiğini yitirmiyor hemde daha kol daha kalın görünüyor

    birde benim 2 arkadşa var onların ön kol ince kol kalın onlar gibi istiyorum mesela c.ronaldonunda kollar tam istediğim gibi.
     
  16. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Önkolunun ince kalmasını istiyorsan çalıştırma.Bu sayede bicepsine orantı olarak ince kalacaktır.
     
  17. ahmt_1988
    Offline

    ahmt_1988 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    iyide ben zaten ön kol çalışmıyorum sadece biceps çalışıyorum ?
     
  18. TeKiller
    Offline

    TeKiller Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2009
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Sen bence vg yi bırak
     
  19. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa

    Önkolu ilaveten çalışmazsan gelişim daha da az olacaktır.Ama bu işi yapıyorsan yok omuzun ufak kalsın,göğüsüm büyük olsun,triceps olsun da biceps ler fındık olsun diyemezsin.

    Yaptığın her hareket MUTLAKA diğer bölgelere de etki eder.Az da olsa ÇALIŞIR ve GELİŞİR.

    bence TeKiller in dediğini uygula.
     
  20. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    yaw bilekkalınlaşmasından korkulurmu yaa. kolun bir parçasıdır orasıda. ve cok onemlidir bence. boş işler bunlarben ozellikle calısıyorum bile ...
     

Sayfayı Paylaş