Bilek Sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Boas tarafından 25 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Boas
    Offline

    Boas Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar benim ağırlık kaldırırken özellikle z bar düz bar tutarken bileklerim cok acıyor. ağırlıgı kaldırıyorum agırlıga gücenmiyorumda bilek buna izin vermiyor sizce problem bileklerimin ince gücsüz olması mı yoksa başka bir problem mi ? Bileklerimi geliştirebileceğim hareketler varsa yazarsanız sevinirim iyi forumlar
     
  2. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    fazla ağırlık kullanıyorsun sanırsam biraz ağırlıkları düşürüp öyle çalış
     
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Ne kadardır spor yaptığını belirtmemişssin ;
    Spora yeni başladıysan bileklerin zorlanması normal .Bilekten ziyade ön kol bölgeni geliştirebileceğin haraketler var ,Örnek olarak; Standing Barbell Reverse Curl , dumbell reverse curl .
     
    Boas bunu beğendi.
  4. Boas
    Offline

    Boas Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    inanın ağırlıktan yana sıkıntım yok kaldırabildigim agırlıklar son 1 aydır bileklerimde bi sorun var :S

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:47 ----------

    3 ay bitti hocam hareketler icn teşekkrler
     
  5. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Powerball adı verilen bir spor aleti var ! Ağırlık çalışmadan önce powerball dönderirsen hem bileğin ısınmış olur hem bilek sakatlanmalarını önlersin hemde bileğin gelişmiş olur ! Bende powerball var dumbell kaldırmadan önce 5-10 dakika çeviriyorum ! bileklerimdeki ağrılar azaldı hemde bileklerin eskisine göre daha dirençli :) bu ürünü incelemeni tavsiye ederim
     
  6. İbrahim74
    Offline

    İbrahim74 Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba nsd powerball hakkında en gelişmiş site ucuzalirim.com, ürünler orijinal tavsiye ederim çok farklı modeller mevcut, ben autostart dijital sayaçlı kullanıyorum, mükemmel bir ürün...
     
  7. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    geçen sene yorum yapmıştım :D powerball halen duruyo ama dolabımın ücra kısmında ; uzun zamandır kullanmıyorum
     
  8. Tolgahantt
    Offline

    Tolgahantt Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğretim üyesi
    Yer:
    Türkiye
    powerball öneririm ben de.Şahsen kullanıyorum ve komplike olarak çalıştırıyor bileği ve ön kolu.Ama diyorsan alamam onu.Bilek çalış salonda.antreman kısmında rahatlıkla ulaşırsın antreman için spesifik bilgiye.
     

Sayfayı Paylaş