bilek kol ile ilgili soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jan1 tarafından 20 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    meraba 16 yaş 1.74 boy 68 kg yum(body+fitness fitnes agırlıklı)

    1-)bilekle ilgili

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/n-kol-t26816.html

    burdaki sorun bendede var konuyu kapatmışlar ama o soruna çözuk yok birsürü
    hareket vermıişler ben sorun için bilgi istiyorum ben yagsız vucudum var ve dirsek kemigim daha belirgin bu soruna en iyi hareket hangisidir o aradakı yer nasıl düzelir

    2-) bicepsle ilgili kollarım

    kollarım 35 -36 cm kolların yandan çok hoş ve define duruyor ama önden kollarım hazırol vaziyetinde ince duruyor bu sorunu çözemedım iç biceps le ilgili bir sorun degil sorun ne olabilir çözmüş degilim.hareket olarak hummer curl tipi kası uzatmaya yönelik hareketler yapıyorum

    3-) hacim mi sıkılık mı ?

    kolları sıkmadımızda agırlık hareket ettiri gibi hareket ettıgımız de kolların kaslı yapısı cıkmıyor bu koldakı kasın hacimsiz mi oldugu yoksa yeterince sıkı olmadıgından mı kaynaklanıyor olabilir.



    Sorularımı yanıtladıgınız için ve vakit ayırdıgınız için teşekkür ederim ...
     
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    hala cvp yok mu :S
     
  3. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Benim sol normal sağ ön kolumda o şekilsizlikten var. Orayı geliştirmenin yolu yok gibi çünkü sıkınca göçük yeri elliyorum kas yok gibi.
     

Sayfayı Paylaş