Biceps ve Triceps Aynı Gün ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AtknUludag tarafından 8 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba,
    8 aydır body yapıyorum. Hacim almaya çalışıyorum. sırt ve omuz günlerince biceps tricesp yapmak istemiyorum ki kollar için gerekli gücüm kalsın.
    bu yüzden biceps ve triceps'i aynı gün yapabilirmiyim ? Zararı olurmu. Gerçekten bilgili kişiler yazarsa sevinirim. Boşuna kaslara zarar vermeyelim
     
  2. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    zıt kaslar olduğu için problem olmaz hatta süperset yaparsan daha verim alirsin için rahat olsun
     
    AtknUludag bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş