Biceps Curl yapamıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve atheras tarafından 17 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. atheras
    Offline

    atheras Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Biceps dumbell Curl yapamıyorum şu bileğimizi çevirirken çok acıyor onun yerine bende hummer Curl yapıyorum direk omzuma götürüyorum biceps Curl kadar faydası olur mu yoksa farklı bir alternatif mi önerirsiniz şimdiden teşekkürler
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    barbell curl yap?
     
    mali67 bunu beğendi.
  3. hooliqan35
    Offline

    hooliqan35 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Elini disa dogru acik sekilde yapabilirsin
     
  4. atheras
    Offline

    atheras Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    e-z barbell curl yapıcam daha iyi olur sanırım
     
  5. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Hafif gir harekete
     
  6. Chucky91
    Offline

    Chucky91 Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir süre biceps e çok yüklenme onun yerine bileklerini güçlendir sonra ben dahil bir çok sporcu gibi sakatlanırsın ve asla iyileşemezsin. Aman dikkat. Kolay gelsin.
     
  7. atheras
    Offline

    atheras Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya ez barbell Curl yaptım hareketi yaparken sıkıntı yok ama barbelli yerine koyduktan sonra bi 10 saniye bi ağrı oluyor
     

Sayfayı Paylaş