biceps antrenmanında ki bicepsler arasındaki ağrı farkı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve firewing tarafından 22 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. firewing
    Offline

    firewing Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    başlık biraz uzun oldu ama ancak böyle yazabilirdim arkadaşlar bugün tekrar salona başladım uzun sürenin ardından biceps de close grip barbell curl dumbell curl ve hammer curl yaptım ancak sag bicepsim cayır cayır yanarken ağrı hissederken solda öyle bir durum yok sizce bu neyden kaynaklanıyordur ?
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    eşit gerilim uygulamamışsındır. bir dahaki sefere önce sol bicepsini iyice ısıttıktan sonra antrenmana başla.
     
  3. firewing
    Offline

    firewing Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    close grip barbell curl sırasında belki sağ koluma daha çok yük biniyordur ama dumbell curl ve hammer curlde böyle birşey olması imkansız antrenman öncesinde hafif ağırlıklarla ısınıyorum zaten sol kol için fazladan bir ısınmadan mı söz ediyorsunuz ?
     
  4. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Aynen öyle. Zihin-kas bağlantını iyi kurman için sol kolu daha fazla ısıtmanı söyledim. Orada artan kan akışı sol kolunun fazladan sinirsel tepki vermesini sağlayabilir.
     
    firewing bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş