Bi Sorum Var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Askeri_Pilot tarafından 22 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Askeri_Pilot
    Offline

    Askeri_Pilot Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar diğer aletlerde hiç sorun yok rahatça hareketi yapabiliyorum ama şu alette 10kg bile gerektiği gibi hareketi düzgün yapamıyorum(3. sette kol yukarıya kalkmıyo hareket yarıda kesiliyo ne kadar zorlasamda). Ağırlık olarak 5kg a bile düşürdüm ama bu seferde gerçekten çok hafif geldi. Gelişme olmaz diye 5kg da yapmıyorum. Kol normal 25 sıkılı 28cm. Kolum hacimli duruyo aslında ama GÜÇ sorunu var sanırım. Bu arada yaş 16 salona yeni başladım. Biceps leri GÜÇlendirmek için ne yapabilirim?
    Makine şu arkadaşlar:
    [​IMG]
     
    Askeri_Pilot, 22 Şubat 2015
    #1
  2. !..praetor..!
    Offline

    !..praetor..! Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hafif ağırlık ile yüksek tekrarlı çalışırsan kuvvetin nispeten artacaktır.
     
    !..praetor..!, 23 Şubat 2015
    #2

Sayfayı Paylaş