beslenmem konusunda yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve umut1319 tarafından 28 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    boyum 1.85 kilom 62 yağ ağırlığım 7 kilo civarı haftanın 3 günü 1 saat ağırlık çalışıp 3 günüde 45 dakika yürüyüş yapıyorum. Ama beslenme programı hazırlayamadım kaç gram protein karbonhidrat yağ almam gerekli amacım yağsız hacim kazanmak birde yemem gereken miktarları yeyince midem küçük diye midir nedir aşırı kilo alacam korkusu yağlanacam korkusu oluşuyor ne yapmam lazım
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş