Beslenmem doğrumu?? Acaba

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zfr1993 tarafından 23 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zfr1993
    Offline

    zfr1993 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 1 aydır fıtness gidiyorum 3 Kilo verdim şuan yaşım 20 boy 171 kiloda 77 beslenme olarak genelde ekmek yemiyorum belli başlı bir diyet programına uygulamıyorum sabahları kaynamış yumurta yogurt yada specal k yarım yağlı süt yada sadece bir adet muz tuketiyorum spor cıkışı da bim den 500 gr meyveli yogurt yiyorum saat 18:00 gibide tavuk gögsu plav yiyorum arada değişiyor tabi 70 Kilo yada altına düşmek istiyorum bir diyet programı yapılabilirdi içinde yogurt tavuk prinç yeşillikler vb az masraflı kalıcı Kilo vermek istiyorum Lütfen yardım edin [​IMG][​IMG][​IMG]
     
  2. bakici29
    Offline

    bakici29 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci-medikal
    Yer:
    istanbul
    special k yerine ve meyveli yoğurt gibi şeker seviyesi yüksek besinler yerine yoğurta yulaf veya migroslardaki şeker seviyesi düşük muslilerden almayı düşünebilirsin. Şekeri azaltmak-bırakmak kilo vermene çok faydalı olur emin ol.
     
  3. zfr1993
    Offline

    zfr1993 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki kahvaltıdamı kullanım
     
  4. bakici29
    Offline

    bakici29 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci-medikal
    Yer:
    istanbul
    aynen. spordan sonra basit şeker taraftarıysanda yanında biraz reçel ve arı poleni götür karıştırıp ye faydası olur
     

Sayfayı Paylaş