Beslenme programı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nebula20 tarafından 17 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. nebula20
    Offline

    nebula20 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Yer:
    kayseri
    arkadaşlar kendime beslenme programı hazırlıyorum 160 boy 52-54 arasında degısken kılom var ? internetten vucut tipi analizinde mesomorph çıkıyorum neyse protein tozu yerine tavuk kullanmayı istiyorum hem dogal hem daha etkili olur diye 2 aydır fitness yapıyorum
    1 sizce protein tozu kullanmalımıyım
    2 proteini antremandan öncemi sonramı kullanmalıyım
    3 aynı sekılde karbonhidratı antreman oncesımı sonrasımı
    4 boyuma oranla kilo almalımıyım ?
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    1-hayir,su an gerekli degil
    2-toz ise sonra,dogal besin ise 2 saat önce ve sonra
    3-2 saat önce
    4-resmin olmadan bisiy söylemek zor.
     

Sayfayı Paylaş