beslenme icin yardim luuutfeen

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Kerem B tarafından 3 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    arkadaslar boyum 180-185 kilom 50-55 ama gobek var biraz ama kollarimla bacaklarim belim falan cok ince bana beslenme programi onerirmisiniz ?
     
  2. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Fiziğimiz aynı sanırım bende bugün spora başladım. Beslenme programımı vereyim.
    [​IMG]
    Saat 10daki ara öğündeki iki dilim karabuğdayın arasına 1 çorba kaşığı bal sürüyorum.
     
    Kerem B bunu beğendi.
  3. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    bende yarin baslicam allah senden razi olsun vallah :)
     
    kaci bunu beğendi.
  4. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    bu listeleri size kım verıyor ? 50 gram lor falan, hoca mı yazıyor bunları :D
     
  5. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Sendende yardımcı olduysam ne mutlu bana. Antreman programı olarakta fullbody çalışıyorum. Şu programı uyguluyorum.
    http://www.bodyforumtr.com/threads/...layanlar-İçin-1-2-program-yapılış-şekli.8672/
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Ağustos 2014 ---
    Kendim yazdım. Günlük almam gereken kaloriyi beslenebileceğim besinlere böldüm hocam.
     
    ABEKAYNANA bunu beğendi.
  6. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    wallah super oldu kac 1 aydir program ariyordum hic biri ilgimi cekmedi ve benim zevkim degildi veya cok pahaliydi tam aradigim program yani ne desem az saolasin bide sey soricam karabugday tam olarak ne ekmek gibi bi sey mi o yok burdada tam bugday ekmegi veya wasa lifli ekmek olurmu ?
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Ağustos 2014 ---
    bide sut urunleri yagsiz mi olicamkyarim yagli falanmi ? :)
     
  7. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Yarım yağlı al kardeşim.karabuğdayda normal ekmek gibi ama karabuğday unundan yapılır. Ekmek aldığın fırında yaparlardır.
     
  8. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    tam bugday ekmegi yiyorum ben ama karabugday hic gormedim sen kaca aliyorsun tanesini
     

Sayfayı Paylaş