Beslenme için öneri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve volkantipi tarafından 31 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. volkantipi
    Offline

    volkantipi Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba ben işimden dolayı normal öğünlerde yemek yiyebiliyorum. Şöyleki;

    Sabah normal bir kahvaltı yapıyorum 1 veya 2 bardak çay peynir ve zeytin

    Öğlen Tavuk ızgara veya şiş (Başka ne önerebilirsiniz?)

    Akşam geldiğimde ise(7-8 arası evde oluyorum), koşu bandım var ilk önce yağ yakıcımı alıp 40-45 dakika bekliyorum 40 ila 60 dakka yürüyüş yapıyorum. birkaç yer ve dumbell hareketi yapıyorum.Bundan sonrada meyve yiyorum genelde bazende domates salatalık.

    yaşım 25 boyum 176 kilom 79-80 öncelikli yapmak istediğim göbeğimi eritmek.
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    lutfen forumu biraz okuyun,forumda tum sorularinizin cevaplari mevcut.
     

Sayfayı Paylaş