Beslenme hakkında

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Sechdamon tarafından 10 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sechdamon
    Offline

    Sechdamon Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Öğrenci olduğum için günüm dışarıda geçiyor bende dışarıda yiyebildiğim sağlıklı bi program yapmaya çalıştım varsa öneriniz eleştirileriniz bekliyorum.
    Sabah erken kalktığım için kahvaltı yok.8:30 da okula gidiyorum.öğlene doğru 11-12 arası öğlen yemeği vakti bu vakitte her biri avuç içi büyüklüğünde 2 adet ızgara tavuk 2 ka-3 kaşık yoğurt yiyorum(yanına 3 kaşık pilav eklemeyi düşünüyorum)
    Okul çıkışı 3 gibi 10-15 cm uzunluğunda kepekli ekmekten sandviç yiyorum yanına 1 avuç taze iç fındık süt
    Akşam olarakta ızgara biftekli salata yiyorum.yorumlarınızı bekliyorum.ha birde kardiyo öncesi nescafe classic içiyorum
     
  2. karmaskeliadam
    Offline

    karmaskeliadam Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    öncelikle amacın nedir? (kilo verme, kilo alma vs.)
    ve kilon kaç?
     
  3. Sechdamon
    Offline

    Sechdamon Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Unutmuşum pardon:D amacım kilo vermek.Şuan 78.5 kiloyum boyum 1.76 hedefim 68 kilo olarak düşünüyorum
     

Sayfayı Paylaş