Beslenme Şeklim Uygunmu sizce

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BaysaL tarafından 29 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BaysaL
    Offline

    BaysaL Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben kilo almak için yeni spora başladım arkadaşlar
    Boyum 1.90 Kilom malesef 65
    Ek besin olarak mega mass 2000 aldım
    yaşım19 üniversite öğrencisi olarak her ne kadar yenı yenı dikkat etmeye çalışsamda yemek düzenim şöyle;
    Sabah Kalktıgımda Sütle Nestle yulaf ezmesi saat 8
    Öğle Yemeği Yemekhanede ne varsa 11.30 12.30 arası
    Okul bitince evde sütle mega mass 2000 atıştırmalık çikolota saat 3.30 4 civarı
    Spor çıkışı mega mass gene sütle satt 5 gibi felan
    Akşam yemeği fix pilav ezogelin çorba birde etli yemek saat 8 civarı
    Yatmadan öncede antep fıstıgı felan atıştırıyorum yada çiği köfte yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkür ederim
     
  2. OROCHI69
    Offline

    OROCHI69 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yer:
    Ankara Özveren sokak Maltepe
    bence yeterli değil ektemorf birisindir anlaşılan kahvaltıda en az 2 yumurta yemen lazım haşlanmış veya omlet olarak haşlanmışı önerilir kayısı kıvamında olan türden

    sonra beyaz peynir yemen lazım casein protein açısından süt flanda içmen lazım aynı şekilde yatmadan öncede süt+beyaz peynir tüketmen gerek ve kalkar kalkmaz kana hızlı karışan basit şeker türünden karbonhidrat tüketmen gerek taze sıkılmış meyva suyu gibi şu yazıyı okumanı öneririm:http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/genel-beslenme-mantigi-nasil-kilo-alirim-58793.html
     

Sayfayı Paylaş