Arkadaşlar merhaba, Vucut geliştirmeye yeni başladım.Liseye gidiyorum ve kahvaltıları evde yapamıyorum.Bu yüzden okul kantininden beslenmek zorundayım. Kahvaltı olarak ne önerirsiniz? En azından proteini fazla yağı az ? Kantinde sosisli var köfte ekmek var tost var yani coğu sey var sizce neyi yemeliyim ?
Forumda biraz göz atarsan bulabilirsin, evde yapacağın kahvaltıda ne yemen gerektiğini biliyorsan evden götürebilirsin. Faydalı olanı yemen en iyisidir.
