Besinleri Sıra İle Almak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Hknn tarafından 1 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Arkadaşlar hocam bana beslenmemi şu şekilde yapmamı söyledi.

    Protein ( Yemekte önce tavuğu yemelisin )
    Lifli Gıdalar ( Tavuk yada eti yedikten sonra salatayı yemelisin )
    Karbonhidrat ( Lifli gıdayı da tükettikten sonra örneğin haşlama bulguru yemelisin )

    Yani bir kaşık salatadan , bir kaşık bulgurdan yemesem daha iyi olurmuş.

    Bunu şu şekilde açıkladı vücut kısmen proteini karbonhidrata göre daha çabuk sindirirmiş.En sona karbonhidratı bırakırsan geç acıkırsın dedi.

    Ben açıkcası bunun mantığını pek anlamadım yani bu bilginin doğruluğuna inanamadım.

    Bu konuda siz neler düşünüyorsunuz ?
     
  2. dungean
    Offline

    dungean Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    629
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ne yalan söyleyeyim, ben de hocanızın dediklerinden hiçbir şey anlamadım.
     
  3. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Yani kısacası besinleri sıra ile yemem gerekirmiş.Bi parça tavuktan alıp sonra salata sonra bi kaşık pilavı yememeliymişim.Önce tavuğu bitirip sonra salataya sonra bulguru yemeliymişim öğle yemeğinde falan.Bende pek birşey anlamadım ama hayrlısı :)
     
  4. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Gerek yok neredeyse hiç fark olmaz tavuğu yedikten saatler sonra mı yiyeceksin bulguru da vücut önce onu sindirmiş olacak, ayrıca tavuğun ortalama sindirim süresi 4-6 saat yani hızlı sindirilmez 5-10 dk arayla yemenin de fark yaratması pek mümkün değil.
     
    Son düzenleme: 1 Ocak 2013
    dungean ve Hknn bunu beğendi.
  5. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Bende bu şekilde düşündüm neticede katı bir gıda tavuk vücut hemen nasıl sindirebilir ki.Birde sırayla yesem midede karışmayacak mı bunlar mantıken çok saçma geldi banada.
     
  6. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Hocan, tez yazacak kadar zorlamış kendini, ancak malesef durumlar öyle olmuyor. Değişebilir yiyeceklere ve duruma göre. Genel manada protein, karblardan daha yavaş sindirilir. Hatta, proteinlerin termik etkisi diğer üç makrodan daha fazladır. Bu daha fazla sindirilmeye uğraşılması da demek.
     
    Hknn bunu beğendi.
  7. Hypodenz
    Offline

    Hypodenz Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Makina Muh.
    Yer:
    Kazakistan-Astana
    Aslında gün içerisinde çok bir önemi yoktur sıranın fakat okudugum bir makaleye (burada da paylaşmak isterdim fakat bulamadım su an, bulur bulmaz burada paylaşırım) göre sabahları besinleri alış sıramızın karbo, daha sonra protein olması yönündeymiş. Bu şekilde yapıldıgında vucut kendini protein sentezine hazır hale getiriyormuş. Bu yüzden son zamanlarda sabahları kalkınca ilk olarak meyve suyuna yiyeceğim kadar yulaf(70-80gr) karıştırarak yiyorum, 20dk sonra lorlu omletimi yiyorum. Aslında farkı az da olsa hissetmeye başladım. Genelde sabahları komple karısık omletı yedıgımde mideme resmen çökerken su an gayet rahatım.
     
    Hknn bunu beğendi.
  8. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    en doğrusu :

    **protein ve salata vb lerin aynı anda yenmesi

    **karbonhidratların farklı zamanda tüketilmesi , minimize yağ ile birlikte...

    **tüketirken çok az sıvı kullanılması...sıvıların aralarda alınması...
     
    dishiwelet ve Hknn bunu beğendi.
  9. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sayın ercan gürgöze,

    Neden?

    Tavuk eti, bulgur, salata karışık yemek ile; tavuk + salata 2 saat sonra bulgur yemek arasında nasıl bir fark var?
     
  10. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    eğer bu yazı haklı çıkarsa düzenimizin çoğu değişeceğe benziyor
     
  11. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    ya bu forumda yada başka bi yerde gördüm
    böyle bir beslenme türü var evet,protein ve karbonhidrat ayrı öğünlerde alınıyor :)

    dogrudur yanlıştır bilemem tabi :)
     
  12. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Olabilir. Arkasında yatan bilimsel nedeni belirtmek lazım ama. Onun için sordum ben.
     
  13. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Proteinli yiyeceklerle karbonhidratlı yiyecekleri aynı anda yemek lazım bence.

    Çünkü proteinler karbonhidratlar sayesinde kana ulaşır bunu unutmamak lazım proteinleri taşıyıcı görevi görürler.
     
  14. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman ketojenik beslenenlerin tamamen başarısız olması lazım.
     
    CarpeNoctum ve dishiwelet bunu beğendi.
  15. sewinch_87
    Offline

    sewinch_87 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Bilinçsiz diyetler size anlık kilo kaybı yaşatır karatay,atkins,dukan gibi bi çok doktor diyet programı hazırlarken farklı yiyeceklerle kombine yapar ve telafi ederler ama normal bir insan yemeğinde protein karbonhidrat ve yağ üçlüsü almalı önce salatayla başlanır çünkü çiğneme tokluğu getirir doyumu hızlandırır protein ve 7 kaşık(kendi avuç içimiz kadar tepeleme değil pilav benzeri)karbonhidrat alınmalı ve etle yoğurt yenmemeli çok kolay şeyler bunlar mide bi çöptür ne atarsan öğütür önce atılan çöp en son öğütülebilir!
     

Sayfayı Paylaş