Besinler için günlük tavsiye edilen miktarlar (RDA's by National Acedemy)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve diez tarafından 13 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Vitamin , mineral karbonhidrat ve protein günlük değerleri (RDAs, recommended dietary allowances)
    Değerler sporcular için değildir..Sıradan insanlar için günlük tavsiye edilen ve ikinci olarakta alınabilecek maksimum değerler verilmiştir..

    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]



    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]
     
    sthammer, pesimistce, kaptandd ve diğer 18 kişi bunu beğendi.
  2. Layn
    Offline

    Layn Yeni Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2007
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bodrum
    her vg cinin bu tabloları öğrenmesi gerekli.fazla vitamin alımı vitaminsizlikten de tehlikelidir.
     
  3. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Bence bunu da stickylerin arasina ekleyelim, arka sayfalarda kaybolmasin.
     
    diez bunu beğendi.
  4. cerberus
    Offline

    cerberus Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2008
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    animal pak içeriğinden haberiniz varsa günlük değerlerin çok üstünde olduğundan haberdarsınızdır.animal pak kullanımının bu sözünüzle ilişkisi ne derecededir acaba?
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    aslında ilk mesajda belirtmiştim "değerler sporcular için değildir" diye..
    animal pak içeriğinin fazlalığı sporcunun nekadar ağır ve yoğun spor yaptığı ile değişir..bazı vitamin ve minerallerde çok yukarda değerler yoktur animal pak içinde..
     
  6. enantioselectivity
    Offline

    enantioselectivity Üye

    Katılım:
    29 Mart 2007
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Akademisyen, teknokrat
    Yer:
    Istanbul
    Arkadaşlar, bilmeden lütfen konuşmayın. Nerden kaynaklanıyor bu tehlike? Aynı çalışmanın içerisinde maksimum miktarlar da belirtilmiş, gıda üretimi yapan firmaların koyabilecekleri sınırlar da eklenmiştir (hatırladığım kadarıyla kalori başına). Klavyesi olan sallıyo.

    http://europe.ilsi.org/file/ilsieuroope-vitandmineralsarticle.pdf

    Ayrıca belirtilen üst değelren için bile (örnek: c vitamini için 2000 mg üst sınır, RDA sı 60mg-120mg arasında değişiyor bireyler için) konulmuştur. Bunun dahi daha üstünü öneren bilim adamları vardır. örnek, iki defa tek başına nobel ödülü alan oregon'lu Linus Pauling gibi. Linus Pauling enstitüsü de vitamin ve minerallerin alımı ile ilgili aktif araştırma yapılan dünyadaki enstitülerden birisidir.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Mart 2009
  7. Achilles1980
    Offline

    Achilles1980 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    720
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zayıflatma, Yarışma diyeti, Yağ yakımı vb.
    Yer:
    İzmir
    Ocensers bunu beğendi.
  8. akinkadi
    Offline

    akinkadi Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    ince araştırma yapmış biri varmı bu konuda

    günde kac kasık sebze salatası,kaç parça meyve yemeliyiz optimum?bench_O
     
    FJieQuen.RAA bunu beğendi.
  9. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Neredeyse bir haftadır kendime bir beslenme düzeni oluşturmaya çalışıyorum.. Hep bir eksik olduğunu hissediyorum.. Bukadar profesyonel bulunan bir forumda bence , yukardaki tabloların sporcular için olanı yapılmalı.. Böylece benim gibi yeni başlayan arkadaşlar çok rahatlıkla beslenme düzeni oluşturabilir.. İnşallah anlatabilmişimdir..
     
    Alper19891 bunu beğendi.
  10. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    forumda çevirmen bi VG ci yokmu bu makaleleri çevirmesi çok yararımıza olacaktır. İllaki forumda herkeste pat küt yabancı dil vardır ama bu ağır makaleler için kullanamıyoruz iyi ingilizcesi olan bi çevirmen bu kaynakları çevirip diez e atarsa oda memnuniyetle Türkçelerini yayınlayacaktır bence :)

    şimdiden teşekkürler

    iyi forumlar
     

Sayfayı Paylaş