Boy : 1.75 Kilo : 92 Spordan Sonra Bir Arkadaşın Önerisi Üzerine Bir İçecek Hazırlıyorum. İçeceğin İçeriği 2 Su Bardağı Süt 3 Tatlı Kaşığı Nesquik Toz 1 Tatlı Kaşığı Kahve 1 Çay Kaşığı Tarcın 1 Çay Kaşığı Ucu Kadar Fıstık Ezmesi Bunları Bir Araya Getirip Blender İle Karıştırıp Spordan Sonra İçiyorum. Bana Herhangi Bir Faydası Veya Zararı Olurmu ? Ayrıca Akşam Yatmadan Önce Bir Kase Nesquik Topu İle 1 Su Bardağı Sütü Karıştırıp Yiyiyorum Bunun Zararı Veya Faydası Olurmu ?
Bana biraz saçma bir tarif gibi geldi.kahvenin spordan sonra alımını anlamadım.nesquik falan uğraşma whey proteini almanı tavsiye ederim.
