Arkadaşlar mesela tavuk göğüsünü artık yemekden gına geldi 1 hafta ara verdim bu aralıkda tavuk göğüsüyle aynı değerde ne biliyim bir fıstık ezmesi tarzı bişey yesem aynı hesaba mı gelir acaba ? Sonuçta protein oranları aynı sadece kalori bakımından biraz oynama oluyor
Baharat ketcap hardal vs tatlandirabilirsin onun haricinde yagsiz ciger hindi ton baligi vs her turlu et olur yagsiz drmemin sebebi gogusde yag yoktur ondan