bench presste göğüs kasını hissetmiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Emre Çakmaklı tarafından 31 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Emre Çakmaklı
    Offline

    Emre Çakmaklı Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle foruma yeni katıldım forum tecrübemde pek yok yanlış yere açtıysam kusura bakmayın. Yaklaşık 3 aydır çalışıyorum daha öncelerde çalıştım yaklaşık 2 sene kadar ama çeşitli nedenlerle bıraktım ve şimdi yeniden başladım daha önceleri bench press yaparken göğüs kaslarımın kasıldığını hissederdim ama şimdi hissedeiyorum bu 3 aydır çalışmaya başlayalı hareketi doğru yaptığıma eminim acaba sorun kiloda mı yoksa barı dar tutmamdan mı kaynaklanıyor bir yerde barı dar tutarsanız triceps geniş tutarsanız omuzlarınıza yüklenir diye okudum tricepslerim iyi durumda yani kaldırırken onlarda bir ağrı yok 3 ay olmasına rağmen 68 kiloya kadar çıktım acaba sorunum nedir?
     
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    kardeşim göğüs çalışırken pek acısını hissetmesin yarın cıkar acısı hele sabah dokunamazsın göğüslerine ertesi gün çıkıyorsa sıkıntı yok demektir ama hiç ağrı yoksa demekki ya doğru yapmıyorsun yada ağır girmiyorsundur.
     
  3. Emre Çakmaklı
    Offline

    Emre Çakmaklı Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    videoları izledim ki daha öne çalıştığım zamanda hatırlıyorum doğru yaptığıma eminim ne biliyim 15lik dumblellarla girdiğim zaman göğüs kaslarımdaki kasılmaları titremeleri hissediyorum ama barlaolunca olmuyor ağırlığımı arttırmalıyım sizce
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2014 ---
    sadece bench pressle çalıştırırsam göğüs kaslarımı ağrı olmuyor ertesi gün
     
  4. çaço06
    Offline

    çaço06 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı olay bendede var
     

Sayfayı Paylaş