Bench Press'e Bu Sistem

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ulas1903 tarafından 20 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ulas1903
    Offline

    Ulas1903 Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Delta 10,50 Kg. Siyah Vinyl Kaplı Dura-Strong Deluxe Plaka & Bar Set DS 1101 var bende arkadaşlar kol çalışıyorum,barfiks çekiyorum ama bench pressde istiyorum bu ağırlıklara Cosfer Uzun Krom Halter Barı 120 cm alsam olurmu yaklaşık 15-17 kg olucak 16 yaşındayım göğüs için yeterli olurmu.Bir de sehbam yok onu komodinleri birleştirerek yapsam olurmu ikinci dönem salona başlıycam ama tatilde çalışmak istiyorum daha sonrada çalışırım tabi
     
  2. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.249
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    çeşitli şekillerde şınav çekebilirsin. 30 lu tekrarlara ulaştığında sırtına ağırlık alıp direnci artırabilirsin. ilk başlarda bench press e göre daha çok verim alabileceğini düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş