Bench press YARDIM :D

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozzyozzy tarafından 10 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ozzyozzy
    Offline

    ozzyozzy Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhaba ben evde çalıştığım için Bench Pressi kum torbasıyla yapıyorum ama yaparken Göğüsü hissetmiyorum omuz agrıyo göğüs hiç ağrımıyor nedendir hareketi yanlısmı yapıyorum Şimdiden teşekkürler..
     
  2. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Kum torbası ile bench press mi yapılır :badgrin: Al halter ağırlık öyle yap yada salona başka kurtul bu eziyetten :)
     
  3. ozzyozzy
    Offline

    ozzyozzy Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    evde sürahiylemi yapıyım :D bende biliyorum halterıde suan olmaz :D Oda ağırlık oda ağırlık bi nebze etkısı olmazmı :D
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Nasıl tuttuğuna bağlı..
    Mesela ben ellerimi dar tutarak yaptığımda daha çok triceps ve omuzlarımın çalıştığını, omuz genişliğimin biraz fazla uzağında yaptığımda ise göğsümün ve omuzlarımın çalıştığını hissediyorum..
    Bir de kum torbasını nasıl bench press şekliyle kullanıyorsun çok merak ettim vallaha :)
     
  5. ozzyozzy
    Offline

    ozzyozzy Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bi şekil yapıyoruz bide beyler şeyi sorucam açtığımız konuları nasıl kapatıyoruz :D bir sürü konu oldu :D
     
  6. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Çok sakat bi durum.Kavrayacak yerleri olmadığı için muhtemelen avuçlarınla itiyosun.Bi anlık dikkatsizliğe bakar.Yardım alma imkanın varsa dikeylemesine kum torbasını sırtına koysun şınav çek.
     
  7. ozzyozzy
    Offline

    ozzyozzy Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    sakat derken Ne olabılırkı ?
     
  8. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ellerimiz zaten spor esnasında terliyor tobanında dışı plastik gibi birşey ise kayma ihtimali artıyor ve kayarsa sanırım torba en az 30kg civarıdır sorun yaşayabilirsin.diğer sorunun cevabı ise forumda açılan konuları sen silemezsin yöneticiler siler buda senin isteğinle olmuyor kuralların dışında bir konu açmışsan silinir.
     

Sayfayı Paylaş