Bench Press baş parmağın şekli

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve OzanKARA tarafından 17 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. OzanKARA
    Offline

    OzanKARA Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar herkese selam uzun zamandır cevabını tam alamadığım bir sorum olacak.
    Bench çalışırken bar ı kavradığımızda baş parmağın önde değil arkada olması gerektiği öğretildi bize yıllar önce
    İnternette yaptığım araştırmalarda konuyla ilgili ct fletcher in bir kaç video sunu buldum fakat tam anlayamadım.
    Konuyla ilgili bilgisi olan arkadaşlar varsa yardımlarını bekliyorum.
    Bu arada yeni üyeyim konuyu doğru yere açtım umarım.
    Teşekkürler şimdiden
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    barı kavramazsan -ki buna suicide grip derler- barın elinden kayıp üstüne düşme ihtimali var. kimi insanlar o şekilde daha yüksek ağırlık kaldırıyor ama risk almaya değmez diye düşünüyorum.
     
  3. OzanKARA
    Offline

    OzanKARA Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani olay sadece daha fazla ağarlık kaldırabilmek için doğru mu?
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    genel olarak amaç bu , ayrıca barı kavramayınca triceplerinin daha iyi çalıştığını söyleyen de var ama ben bir fark göremedim.
     
    OzanKARA bunu beğendi.
  5. OzanKARA
    Offline

    OzanKARA Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim dostum sağol
     
  6. Mr.Torkk
    Offline

    Mr.Torkk Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2016
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Hocam biraz daha açar mısınız barı kavramamayı ? Yani baş parmağın konumuna göre mi kavrama değişiyor yoksa barı avuç içine veya parmaklara yakın tutmakla mı


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    [​IMG] bu şekilde başparmak barın dışında olursa buna suicide grip deniyor. baş parmağı da bara dolarsan standart ve güvenli tutuş olur.
     

Sayfayı Paylaş