Ben yeni başladim ve 4 gün üst üste caliştim bi sorun olur mu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve halimiz_duman6 tarafından 3 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. halimiz_duman6
    Offline

    halimiz_duman6 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    1 ay gibi kısıtlı bir sürem var bu bir ayı en etkili şekilde kullanmak istiyorum o yüzden bir spor salonuna yazıldım ve 4 gün üst üste calıştım hafta sonu geldiginde 2 gün dinlendim agrı gecti yani 1 gün dinlenip 1 gün gitmek mi daha uygun yoksa 4 -- 2 sistemim miweightlifter not (boy 1.88 kilo:85) uygun bi sistem önerirseniz çok sevinirim..
     
    Son düzenleme: 3 Ağustos 2009
    DeL PotRo bunu beğendi.
  2. mert671
    Offline

    mert671 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım yeni başladığından kaslarında hamlık ağrısı var beslenmene dikkat edersen 4-2 sistemini uygula derim bol pritein kullan
     
    DeL PotRo ve halimiz_duman6 bunu beğendi.
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Yenı baslayanlar 1 gun calısıp 1 gun dınlenmelı..

    Bu arada 1 ay sonra bırakacak mısın?..
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    yani yeni başlamış birine bol proteinmi öneriyorsunuz ?
     
  5. mert671
    Offline

    mert671 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    0
    flexor hocam yeni başladığı için protein ve karbonhidrata ihtiyacı yokmudur?
     
  6. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
  7. halimiz_duman6
    Offline

    halimiz_duman6 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    evet 1 ay calışıcam sonra ara vericem dah sonra tekrar baslıyabilrimbench_O
     
  8. halimiz_duman6
    Offline

    halimiz_duman6 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    flexor hocam anladgım burda işi bilenlerdensin senin önerecegin sistem nedirr 4-2 cok kasarmı yoksa 1-1 mi gitmeliyim
     
  9. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    bu aylarda 1 gün dinlenerek daha iyi.
     
    halimiz_duman6 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş