Belim ile ilgili uzun zamandır sorun yaşıyorum.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Axe tarafından 5 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Göğüsüm 103 belim ise 76 belimi 5-6 cm civarı genişletmeyi istiyorum ve belimin arkasında bir boşluk var vucudum yandan bakıldığında S şeklini benzetmesini yapsam yeridir nasıl düz bir şekil verebilirim


    Yardımlarınızı bekliyorum.
    Saygılar...
     
  2. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Belinin arkasında boşluk alt sırt sanırım. Dar tutuş barfix, ters mekik gibi alt sırt çalıştıran hareketleri programına ekleyerek alt sırta hacim kazandırabilirsin.Görüntü istediğin gibi olurmu bilmiyorum ama orda ki boşluk birazda olsa dolar.
     
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Millet inceltmeye çalışıyor sen kalınlaştırmaya :)
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Deathlift genel itibariyle postur duzelten bir egzersizdir, ancak agir calisilmasi kosulu ile. Ancak hareket orta - ileri seviye sporcular icin uygundur.
     
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT

Sayfayı Paylaş