Bel Ve Göğüs Yağları

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MagnificenTr tarafından 8 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MagnificenTr
    Offline

    MagnificenTr Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 aydır bb yapıyorum daha önce geçmişimde var daha yeni başlamış sayılırım özellikle göğüs ve bel bölgemde yağlanma var bel bölgem 95 herneyse antremandan sonra 20 dakka tempolu yürüyüş 10 dakika bisiklet yapıyorum proteini yeterince almaya çalışıyorum antremandan sonra 1 ölçek whey ve sabah aç karnına almaya gayret ediyorum yağ oranım 12.9 benim size sorum şöle olucak yaza kadar devam etmeyi düşünüyorum önce cardioyu kesip antremanlaramı odaklansam cardioyu yaza 2 ay kala sağlam bi diyetlemi yapsam veya ikisini bi andamı şimdiden teşekkürler .
     
  2. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    95 cm bele 12,9 yağ oranı harika.1 aylık diyetle 6pack çok rahat çıkar.Kasmanıza gerek yok.
     
  3. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Zor ama cardionu her antremanında yapmaya çalış ağırlıkla cardioyu beraber götür sakın bırakma cardioyu derim ben :)
     
  4. emet35
    Offline

    emet35 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bel ve gögüs yağlarımdan kurtulmak ıcın spora yenı başladım
    hocam yag yakıcı kullanmamı da soyledı
    tavsıye edebılecegınız zararsız ve yan etkısız ürünler var mı
    daha başka neler yapabılırım ne kullanabılırım vg ıcın
     
  5. MagnificenTr
    Offline

    MagnificenTr Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    antremandan sonra cardio yapma diyolarda aldırmıyorum bende hocam naptın ya 1 aya 6pack sanmıyorum ama :D midedede yağlanma var hafiften .
     

Sayfayı Paylaş