Bel olarak çok zayıfım ama karın bölgemde sarkma var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Power90 tarafından 13 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Power90
    Offline

    Power90 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Arkadaşlar, öncelikle ((yaşım 16 boyum 179cm kilom ise 63 . GYM sporuna Aşığım )) Boyuma göre zayıfım ama karın bölgemde yağ sarkması var ve ben bunu birtürlü yakamadım.haftanın 3 günü salona gittiğimde ilk 15 dk koşuyorum sonra ağırlık çalışmalarına geçiyorum. karın egzersizleride yapıyorum ama pek sonuç alamadım önerilerinizi ve bilgilerinizi bekliyorum arkadaşlar. Şimdiden TEŞEKKÜRLER.
     
  2. koskor4141
    Offline

    koskor4141 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Beslenme ? Dikkat ediyormusun
     
  3. Power90
    Offline

    Power90 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Evet beyaz ekmek ve unlu mamuller yemiyorum.
     
  4. koskor4141
    Offline

    koskor4141 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    15dk koşu yetersiz bence Kalori Yakma Hesabı burayı bi incele 7000 kalori 1kg eder 4 5 kg versen tahmınmce göbek gide bilir az ise sonra ağırlık antrmanını artırıp kas kütlesi alırsın vea 2sini bi anda götür
     
  5. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    fotoğraf koyabilirsen daha iyi olur...
     

Sayfayı Paylaş